#1 Start !

No dobrze, to zaczynamy. Szczęśliwego nowego roku. Tego Wam serdecznie życzę. Słuchajcie, spotykamy się 1 stycznia 2024 roku. Jest 6.15 i witam Was serdecznie na power walku, na porannym spacerze. Taki na dobry początek dnia. Aktywnie. i z inspiracją. Taki jest zamysł właśnie tych naszych power walków. Bardzo się cieszę, że już widzę, że kilka osób tutaj dołączyło. Super fajnie. Ja jestem teraz na końcu Molo w Sopocie. w Marinie. Nie wiem, czy tutaj kiedyś byliście. Jeżeli nie, to pokażę Wam, jak to wszystko wygląda.

Zresztą nie tylko ze mną, ale także z wieloma innymi bardzo ciekawymi osobami, gospodarzami tych powerwalków. Bo kiedy powiedziałem o tym pomyśle takim osobom jak Radek Kotarski, twórca polimatów, Paweł Tkaczyk, spec od budowania marki. Kto jeszcze? Maja Włoszczowska, nasza wspaniała kolarka górska. dwukrotna srebrna medalistka olimpijska i mistrzyni świata Natalia Hatalska fantastyczna Natalia, która potrafi patrzeć w przód w przyszłość i bardzo fajnie to nam może wiele rzeczy tutaj opowiedzieć to są osoby, które będą gospodarzami tych naszych power walków i myślę, że to bardzo fajnie może wyjść cześć, serwus

I wiecie co? Tak pomyślałem, że dzisiaj Wam opowiem o postanowieniach noworocznych. A najpierw zapytam. Chłopaki, macie jakieś postanowienia noworoczne? No na pewno dużo trenować, żeby szybciej pływać, więcej do psychologa sportowego. O, czyli nie tylko mięśnie chcesz trenować, ale także i mental. Jedną z naszych gospodyń power walków będzie Daria Abramowicz. Kojarzycie Darię? Kojarzymy. No, z żeglarzami też współpracuje. Zresztą pomogła bardzo w zdobyciu ostatnich srebrnych medali na igrzyskach w Tokio. Puszczam Was przodem, proszę bardzo, bo tutaj przechodzimy teraz przez bramkę. Pójdziemy sobie mąciakiem w górę?

to ja sobie też obiecałem, że będę codziennie rano o 6.15 właśnie wychodził z Wami, z wszystkimi naszymi gospodarzami też na spacer, niezależnie gdzie będę. Czy w Sopocie, tak jak dzisiaj, czy w górach, czy w Warszawie, czy w Poznaniu, czy gdzieś na regatach, bo mam też zaplanowane już w lutym regaty we Włoszech i tam też Was zabiorę. na jednego power walka. Więc myślę, że to będzie bardzo fajne. Natomiast jedna rzecz, którą chciałem jeszcze powiedzieć na koniec tych nawyków. Budowania zdrowych nawyków. Istotne jest, i tutaj jest właśnie klucz do sukcesu, żeby nie wszystkie zmiany wprowadzać naraz. żeby po jednej zmianie, jeżeli chcecie zadbać o swoje dobre odżywianie, to nie róbcie tego naraz ze zmianą, nie wiem, chociażby właśnie systemu spania, kładzenia się spać.

Najlepiej utrwalać po jednym nawyku. Dać sobie kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy, jeżeli jest taka potrzeba, żeby on po prostu wszedł w krew. Popatrzcie, jak pięknie wygląda Monciak w Sopocie. O, tak się prezentuje. No dobrze. To tyle w ramach inspiracji. Mam nadzieję, że Wam się podobało. Ja już teraz chciałbym Was zaprosić na jutrzejszy Power Walk. Gospodynią tego naszego spaceru o 6.15, 2 stycznia będzie psycholożka Joanna Fliss. Wiem, że przygotowała bardzo fajny temat.

Zabierze nas na spacer do lasu. Więc myślę, że będzie bardzo ciekawie. Takie 15-20 minut wspólnego spaceru. Myślę, że będzie ciekawie. A w środę gospodarzem będzie Kamil Kozioł. Mistrz Polski w wystąpieniach publicznych. On się także bardzo dobrze zna na ekonomii behawioralnej i ma także przygotowany fajny temat. W czwartek gospodarzem Power Walka będzie Marek Kamiński, słynny podróżnik. mój dobry znajomy, który także jest autorem książek, a ostatnio specjalizuje się w temacie budowania odporności. Super, super Marek o tym mówi, więc też myślę, że będzie bardzo ciekawie.