S03_#57 Sierpniowy Power Walk Challenge #3 | Mateusz Kusznierewicz

Drodzy power walkerzy i power walkerki, cześć, dzień dobry. Witam Was w ten piękny poniedziałkowy poranek. Minęła godzina 6.15, to jest pora, kiedy... Wyszedłem z domu i idę sobie na spacer razem z Wami, żeby dobrze, aktywnie zacząć dzień i opowiedzieć Wam podczas dzisiejszego Power Walka, jak mi idzie z moim wyzwaniem, tak zwanym sierpniowym Power Walk Challenge. Jest to wyzwanie wprowadzenia nowego nawyku w moim życiu. Wybrałem... nie podjadanie pomiędzy posiołkami. Tak, miałem przez dłuższy czas z tym problem i postanowiłem, że muszę to w swoim życiu zmienić. A jak to zmienić?

No najlepiej poprzez naukę nowego nawyku, wprowadzenia go w życie. I już mija dwa tygodnie. od momentu, kiedy z pełnym skupieniem, uwagą i starannością wprowadzam to w życie, myśląc o tym codziennie i tak naprawdę działając codziennie. Bardzo się cieszę, że nie jestem w tym challenge'u, wyzwaniu sam, z uwagą czytam komentarze wasze, zarówno na YouTubie, jak i na Spotify, gdzie możecie dołączać do naszych power walków codziennych. Z samego rana, tak jak wspomniałem, idziemy.

może trochę skręcić w tym naszym projekcie Power Walk, żeby więcej było właśnie tego wzajemnego wspierania się i motywacji, nie tylko do tego pierwszego i podstawowego super nawyku wychodzenia rano na świeże powietrze na taki wspólny spacer, bo to wiemy, jak to dobrze działa, ale później także wypracowywania, budowania innych nawyków, które mogą bardzo dobrze wpłynąć na nasze samopoczucie, na nasze zdrowie. Ale to za chwilę. Znaczy, za jakąś chwilę. Mam na myśli tą zmianę powerwalków na większe skupienie się na budowaniu nawyków.

A ten, kto jest niecierpliwy, ja już myślę, że coraz mniej jestem niecierpliwy, już coraz więcej. mam tej cierpliwości w sobie i wiem, że na niektóre rzeczy potrzeba po prostu czasu, to jest wyzwanie. No, ale z każdym wyzwaniem można dać sobie radę, prawda? Zgadzacie się, mam nadzieję. Super. To, co mi bardzo pomaga... we wprowadzeniu tego nowego nawyku, to jest to, że wiem, że nie jestem sam. Już o tym dzisiaj wspominałem, że wy jesteście razem ze mną i to jest fantastyczne uczucie. Taka społeczność power walkerów, power walkerek. Ja to wiem i mam to z tyłu głowy i to jest na pewno dla mnie motywacja. Motywacja to jest to, że nie jestem sam, bo także uczestniczy w tej mojej zmianie moja rodzina.

Bo ja imię o tym opowiedziałem przy jednym z posiłków. Nie pamiętam, czy przy śniadaniu, czy przy obiedzie. Powiedziałem, co robię razem z wami w Power Walku. I zarówno Iza, jak i dzieciaki z zainteresowaniem. się temu przysłuchiwali. Na końcu powiedzieli, no to trzymamy kciuki. Z takim uśmieszkiem. Pewno nie da rady. Powodzenia. Ale zauważyłem po drugie u nich też zainteresowanie tym, że że to jest fajne, że to jest dobre, że to tak naprawdę jest coś bardzo pozytywnego, bo to jest dobry, zdrowy nawyk. Ja im oczywiście przy okazji wytłumaczyłem, że chodzi mi przede wszystkim o to, żebym czuł się dobrze, był zdrowy, miał lepszą odporność, także żeby moje jelita odpoczęły pomiędzy posiłkami, przygotowały się na kolejny posiłek, bo powiedziałem im to magiczne słowo, że jelita to nasz drugi mózg,

No bo wiadomo, często mówią nie, nie, nie, tutaj sprzeciwiamy się, zawsze jest wszystko na nie, ale oni nas obserwują. Nasze dzieciaki nas bardzo obserwują. Inni też nas obserwują. I kiedy my mówimy takie rzeczy, chociażby przy okazji takich power walków, nie tylko ja przecież, ale mamy fantastycznych gospodarzy tutaj, którzy opowiadają na własnym przykładzie, co robią, jak działają, jakie mają obserwacje też innych, to to jest właśnie ta wzajemna inspiracja siebie. A w domu wiadomo, z domu bardzo dużo wynosimy. Więc to jest mój ukryty cel. To, że nie jestem sam, bo mam Was, mam swoją rodzinę, to już wspomniałem i mam jeszcze Gosię Pielichowską, jedną z gospodyń power walków, specjalistkę od tematu odżywiania, dietetyczkę, psychodietetyczkę.

którą dobrze znacie i którą wiem, że też bardzo lubicie, bo mówi ciekawie, mówi o ważnych rzeczach. No a moje wyzwanie sierpniowe, czyli nowy nawyk, który buduję u siebie, nie podjadania pomiędzy posiłkami, dotyczy bezpośrednio obszaru, w którym ona się specjalizuje. A ponieważ mam Gosię pod ręką, że tak powiem, czyli znamy się dobrze, mamy do siebie kontakt, często ze sobą rozmawiamy, to ona mnie także w tym spiera i podpowiada. Tak naprawdę to padłem na pomysł, żeby Gosia też w jakiś sposób mnie tutaj podsumowała to wszystko. Zresztą to nie mój pomysł, przepraszam. To jest pomysł Was, power walkerzy i power walkerki, a tak naprawdę patroni, bo mieliśmy okazję

porozmawiać raz w miesiącu przecież spotykamy się online, żeby sobie pogadać z patronami, którzy wspierają Power Walk na Patronite kwotą 50 złotych plus i więcej. I podczas jednego z takich spotkań było nas chyba 7 czy 8 osób. na takim spotkaniu, to właśnie powiedzieliście, że fajnie by było, gdyby na koniec po miesiącu jeszcze inni specjaliści, eksperci, gospodarze wypowiedzieli się w tym temacie. Na temat wyzwań, co to zmienia, co to robi, jak mi poszło i tak dalej, i tak dalej. Więc to jest bardzo ciekawe, że możemy też liczyć na wsparcie specjalistów, że ja mogę liczyć na wsparcie GOSi w takim przedsięwzięciu, w takim działaniu.

Myślę, że to jest właśnie bardzo dobre. Kiedy skończy się sierpień, wejdę we wrzesień, to my tutaj na Power Walk już mamy postanowienie, że będziemy mieli kolejną osobę wśród naszych gospodarzy, która podejmie się budowania razem z nami, bo ja przecież też będę jednym z tych, którzy będę w tym uczestniczył, nowego nawyku. Więc bądźcie na to przygotowani. Natomiast ja już teraz myślę o tym, jaki nowy nawyk miałbym u siebie budować w kolejnym miesiącu. Więc tak się właśnie nastawiam na to, żeby już na wrzesień pomyśleć, już zacząć myśleć, co we wrześniu, jaki nowy nawyk.

będę u siebie budował. I polecam Wam zrobić to samo. Moi drodzy, dzięki za wspólny spacer. Bardzo mi miło było. Mam nadzieję, że Wam również. Życzę cudownego dnia, dobrego tygodnia i co? Spotykamy się jutro na kolejnym Power Walku. Do zobaczenia. Trzymajcie się. Pa.