Jak trenować skupienie, by robić więcej i lepiej? | Piotr Bucki

Jeżeli jesteś zainteresowana, zainteresowany zbudowaniem nawyku skupienia i efektywnego zarządzania czasu, by mieć więcej przestrzeni na rzeczy naprawdę ważne w życiu, to zapraszam Was na dzisiejszy Power Walk, na który pójdziemy razem z Piotrem Budzkim. Tak, z Piotrem Budzkim. Cześć, cześć, cześć, cześć. doskonały, rześki poranek, żeby porozmawiać o tym skupieniu. Zwłaszcza, że akurat niska temperatura powoduje też lekki wyrzut kortyzolu i adrenaliny, co z kolei sprzyja nawykowi skupienia tak na poziomie neurobiologicznym. Ale nie tylko o neurobiologicznym jest mowa, jeśli chodzi o ten nawyk skupienia, o którym wspomniałeś. No właśnie. Piotr, na wstępie zrobiłeś świetny wstęp i już...

Piotr, to jest świetne. W ogóle ja do tego tak nie podchodziłem, bo pierwsze to, co od samego początku dzisiejszego spaceru, bo moi drodzy, bardzo możliwe, że nas tylko teraz słuchacie, a nie tylko oglądacie. My teraz idziemy sobie z Piotrem brzegiem morza, akurat mamy tą przyjemność mieszkać w Trójmieście, więc pozdrawiamy Was serdecznie. Bardzo dobry kontekst, bardzo dobry kontekst do pracy. Natomiast bardzo jest nam potrzebne w ogóle świeże powietrze, wyjście na naturalne światło ziemne. I światło ziemne. Dokładnie. To badania dowodzą. Ja wiem, że Ty odrobiłeś swoje lekcje i też badania zrobiłeś, żeby przygotować wkład do tej książki. Jeszcze teraz za chwilę wrócimy do tego, co napisałeś i czym się dzieli, bo to jest fantastyzujące. Ja w ogóle tak nie podchodziłem w ogóle do tego tematu.

Już mi się nasunęły, nie wiem, dwa, trzy pytania, ale to idziesz po prostu szybko. Natomiast tylko nawiążę do tego, że zachęcamy Was do tego, żeby też wyjść z nami na spacer. Na taki power walk. Powera daje przede wszystkim ta wiedza, którą dzieli się Piotr, ale przy okazji można też pospacerować, a nam jest to bardzo potrzebne. Człowiekowi jest to potrzebne, żeby dotlenił się, żeby się trochę poruszał, żeby wyszedł właśnie, wystawił się na naturalne światło dzienne. Dzięki temu mamy dobrą energię, większą odporność, lepszym zdrowiu jesteśmy, a my w Power Walkach idziemy po zdrowie. I pracują dobrze nasze funkcje poznawcze, znaczy wszystkie nasze funkcje poznawcze nam dobrze służą, dlatego że chociażby w książce też pisze właśnie o wartości, jaką daje nam naturalne światło dzienne,

Czyli rozumiem, że podsumowując, dzięki temu, że zbudujemy ten nawyk skupienia poprzez, między innymi może wybierzemy to dla siebie, techniki, które opisałeś w książce, możemy ją jeszcze raz pokazać, Focus, autorstwa Piotra Buckiego, który tak pięknie nam dzisiaj tu wszystko opowiedział. Tak naprawdę zrobiłeś tak naprawdę wstęp, zachęciłeś nas do tego, żebyśmy... 352 strony do przeczytania w głębokim skupieniu. Ale można czytać partiami, po jednej kartce nawet. Jedna przeczytana strona to więcej niż zero przeczytanych stron. Tak jest. I wtedy mamy rok na to, żeby to przeczytać. Bo 350 ile? Dwa. No to tak prawie. Rok zostaje jeszcze wolnego.

Święta będziemy mieli wolne. Żeby opowiedzieć komuś o tym właśnie i podać dalej. Świetna inspiracja. Gratulacje Piotr. Dzięki wielkie. Słuchajcie, jeżeli chcecie sięgnąć po tą książkę, to ułatwimy Wam zadanie. Tutaj w opisie dodajemy link do zamówienia tej książki. Ona już jest dostępna. Była w takiej przedsprzedaży, prawda? Była w przedsprzedaży i chyba jeszcze jest w przedsprzedaży do dwudziestego czwartego, z tego co mi się wydaje. Już, dokładnie. Więc dzisiaj czy wczoraj? Ja już nawet nie liczę kalendarza. Ja jestem zakręcony. Jak widać autor napisał książkę i teraz losy toczą się dalej. Popracuje Piotr na swoim skupieniu, co?

Ale szczęśliwi ludzie czasu nie liczą. Dobrze. Moi drodzy, warto nie tylko spacerować, ale także inspirować się innymi. Fajnie, że mamy takich gości jak Ciebie Piotr tutaj w Power Walku, bo... poszerzamy swoją wiedzę i tak naprawdę skupienie nasze też pomoże nam więcej mieć satysfakcji, efektywności i szczęścia w życiu, no bo o to tak naprawdę na samym końcu chodzi, żebyśmy mieli więcej przestrzeni właśnie na inne fajne rzeczy, które możemy robić albo sami, albo z ciekawymi ludźmi. Do tego Was zachęcamy. Piotr, dzięki. Dzięki wielkie. Doskonale jest z Tobą spacerować o poranku w Orłowie. No właśnie. A Was zachęcamy gdziekolwiek mieszkacie do spacerowania. Dzisiaj z Piotrem. Jutro na Power Walk zaprasza nas Wojtek Hera.