Mentionsy Mentionsy
Pomelo Health Podcast
Pomelo Health Podcast

Czym jest kortyzol i jak go obniżyć? dr Damian Parol | Odcinek 63

03.10.2024 ·52 min 39 s · 12 rozdziałów · 1 sponsor

W dzisiejszym odcinku gościmy dr Damiana Parola, który opowiada o kortyzolu, znanym jako hormon stresu. Dowiecie się, jakie objawy mogą świadczyć o podwyższonym poziomie kortyzolu oraz jakie czynniki wpływają na jego produkcję. Dr Damian Parol wyjaśni, jak stres wpływa na kortyzol i jakie są długoterminowe konsekwencje jego nieprawidłowego poziomu.Dowiecie się 👉 Jakie są objawy podwyższonego kortyzolu? 😩 👉 Jak stres, dieta i sen wpływają na jego poziom? 🛌🍽 👉 Jakie są naturalne metody, by go obniżyć? 🌱Poznajcie lepiej naszego gościa:dr n. o zdr. Damian Parol z wykształcenia dietetyk i psychodietetyk. Studiował w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Pod przewodnictwem prof. Artura Mamcarza obronił z wyróżnieniem pracę doktorską na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Jest współautorem rozdziałów w podręcznikach akademickich oraz publikacji naukowych w zakresie stylu życia i dietetyki.Damian jest również autorem bloga damianparol.com oraz platformy ze szkoleniami on-line warsztatnauki.pl, a po godzinach trenuje trójbój siłowy.  Blog: https://www.damianparol.com/ Facebook: https://www.facebook.com/damian.parol  Instagram: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/ Szkolenia on-line: https://www.warsztatnauki.pl/ Prowadząca podcast:Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej.Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia.Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty.Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki.IG: https://www.instagram.com/emi.lates/Pomelo Health PodcastPodcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem.To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym.Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast

Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Emilia przedstawia gościa i jego profesję oraz aktywności.

1:10
Definicja kortyzolu

Damian Parol wyjaśnia, co to jest kortyzol i jak działa w organizmie.

4:50
Związek kortyzolu z stresem

Rozmowa o roli kortyzolu w sytuacjach stresowych i jego wpływ na organizm.

1:20
Brzuch kortyzolowy

Analiza powodu otyłości brzusznej i jej związek z kortyzolem.

7:31
Inne objawy i skutki wysokiego poziomu kortyzolu

Analiza możliwości adaptacji do wysokiego poziomu kortyzolu i jego skutków.

10:21
Stres i jego wpływ na zdrowie

Rozmowa o stresie i jego wpływach na zdrowie, w tym na poziom kortyzolu.

3:47
Trening fizyczny i kortyzol

Analiza wpływu treningu fizycznego, w tym kardio, na poziom kortyzolu.

4:04
Dietetyka i stres

Rozmowa o tym, jak stres wpływa na diety, w tym quick fixy i dietetyka. Podkreślenie, że szybkie rozwiązania mogą pomóc na chwilę, ale długoterminowo mogą prowadzić do problemów.

9:09
Badania nad kortyzolem

Analiza badań nad wpływem eliminacji węglowodanów na poziom kortyzolu oraz rozmowa o niskim poziomie kortyzolu jako potencjalnego problemu zdrowotnego.

3:29
Adaptogeny i stres

Rozważania nad adaptogenami jako potencjalnymi pomocnikami w obniżeniu poziomu kortyzolu, z podkreśleniem, że powinno się do nich podejść ostrożnie.

5:38
Zakończenie rozmowy

Podsumowanie rozmowy i życzenia spokoju, podkreślając holistyczny podchód do zdrowia.

1:20
Reklama Catering Pomelo

Sponsorem podcastu jest Katering Pomelo, czyli mistrz w dziedzinie pysznego i zdrowego jedzenia.

0:01

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.