Jak WRÓCIĆ do TRENINGU? | inzynieria.masy | 🎧PODCAST u KUBY #22

Subskrybuj: https://www.youtube.com/channel/UCiAw... W 22 odcinku podcastu dowiesz się o tym, jak wrócić do trenigów po przerwie! Razem z Krystianem (@inzynieria.masy) wyjaśniliśmy jakie adaptacje zaszły przez okres kwarantanny oraz jak potencjalnie będzie wyglądać najbardziej optymalny plan treningowy. (czyli WYKONALNY, a nie IDEALNY). Zapraszam do słuchania! Porozmawialiśmy m.in. o: 1) Mobilnośc i adaptacjach 3:00 - 14:00 2) Jak rozłożyć sobie plan treningowy 14:10 - 18:00 3) To, co w planie POWINNO się znaleźć 18:05 - 30:00 Także bardzo serdecznie zapraszaMY przede wszystkim do słuchania! A także będę wdzięczny, za konstruktywny komentarz i szczerą ocenę materiału :D LINKI: Mobilizacja na biodro "Agile A" - https://www.youtube.com/watch?v=3B-3Khbht5s&feature=youtu.be Skala SFTR - https://fizjoterapeuty.pl/fizjoterapia/kinezyterapia/sftr.html Social media: Krystian: (YT) - https://www.youtube.com/channel/UCgTBvfeIKi1yCZ-QQ_zqJPw IG (@inzynieria.masy) - https://www.instagram.com/inzynieria.masy/?hl=pl Kuba: (IG) - https://www.instagram.com/akycfitness... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kubacyka/message