Czy joga jest zdrowa? Badania vs marketing

🔸🔍Chcesz wiedzieć, co w Twoim wspinaniu najbardziej Cię ogranicza? Wypełnij test Erica Horsta, najbardziej znanego trenera wspinaczki na świecie ⁠https://wspinaczka.edu.pl/formularz-autodiagnozy/⁠ 🔎🔸Joga od lat uchodzi za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej, szczególnie dla kręgosłupa. Reklamuje się ją jako bezpieczną dla każdego, wzmacniającą ciało, rozciągającą mięśnie, uspokajającą psychikę i lecząca bóle kręgosłupa. Szczególnie wspinacze darzą jogą szczególną estymą i dużym (zbyt dużym?) zaufaniem. Ale czy joga faktycznie spełnia te obietnice? Czy joga jest zdrowa dla każdego i w każdych warunkach?Ten odcinek Piątku Bularza jest podsumowaniem analizy badań naukowych (metaanaliz, przeglądów systematycznych i RCT), a także biomechaniki ruchu. Jeśli szukasz sensacji, tutaj jej nie znajdziesz. Tutaj opieram się na badaniach naukowych.🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - ⁠https://wspinaczka.edu.pl/ptm/⁠2️⃣. Kurs on-line: ⁠https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/⁠3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): ⁠https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/⁠🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: ⁠https://wspinaczka.edu.pl/trening/⁠2️⃣. Skalni Drwale: ⁠https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/⁠🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - ⁠https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/⁠2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - ⁠https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/⁠3️⃣. Żelazny Szpon - ⁠https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/⁠4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - ⁠https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/