Cztery powody, przez które nadal szybko się bułujesz pomimo treningu
🔸🔍Chcesz wiedzieć, co w Twoim wspinaniu najbardziej Cię ogranicza? Wypełnij test Erica Horsta, najbardziej znanego trenera wspinaczki na świecie https://wspinaczka.edu.pl/formularz-autodiagnozy/ 🔎🔸Trenujesz wytrzymałość, a mimo to na drogach nadal szybko bułuje ci przedramiona? W tym odcinku omawiam cztery możliwe przyczyny: zbyt niski poziom siły palców, ciągłe trenowanie na wysokiej intensywności, brak progresji bodźca oraz nieekonomiczne wspinanie. Oczywiście wszystko okraszone odpowiednimi badaniami.🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: https://wspinaczka.edu.pl/trening/2️⃣. Skalni Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/3️⃣. Żelazny Szpon - https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/
Podróżnicy opowiadają o czterech powodach, dla których wytrzymałość może nie rosnąć pomimo regularnych treningów.
Wyjaśnienie, że brak rosnącej wytrzymałości może wynikać z niedostatecznej siły.
Opisania, że intensywny trening powyżej siły krytycznej ogranicza przepływ krwi i hamuje rozwój wytrzymałości.
Wyjaśnienie, że brak progresji w treningu prowadzi do utraty wytrzymałości.
Podkreślenie, że początkujący wspinacze powinni trenować wytrzymałość na drogach z dołem, aby uniknąć zła techniki.
Opisania badań pokazujących, że doświadczeni wspinacze wykorzystują mniejszą siłę i krócej trzymają chwyt.
Informacja o możliwości pracy z autorem na plan treningowy i treningu mentalnego.
Podziękowania dla słuchaczy i zachęta do dalszej pracy z autorem.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
🔸🔍Chcesz wiedzieć, co w Twoim wspinaniu najbardziej Cię ogranicza? Wypełnij test Erica Horsta, najbardziej znanego trenera wspinaczki na świecie https://wspinaczka.edu.pl/formularz-autodiagnozy/ 🔎🔸
Trenujesz wytrzymałość, a mimo to na drogach nadal szybko bułuje ci przedramiona? W tym odcinku omawiam cztery możliwe przyczyny: zbyt niski poziom siły palców, ciągłe trenowanie na wysokiej intensywności, brak progresji bodźca oraz nieekonomiczne wspinanie. Oczywiście wszystko okraszone odpowiednimi badaniami.
🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:
1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/
2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/
3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/
🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:
1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: https://wspinaczka.edu.pl/trening/
2️⃣. Skalni Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/
🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:
1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/
2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/
3️⃣. Żelazny Szpon - https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/
4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/