OGARNIAM SIĘ
Miejsce, w którym razem ogarniamy kobiecość, rozwój i relacje. Witaj w OGARNIAM SIĘ! To przestrzeń dla wszystkich nas, które: – budują zdrową relację z jedzeniem, ciałem i sobą – interesują się rozwojem osobistym, finansowym i emocjona...
Ostatnie odcinki 111 wszystkich
#31 Ciałożyczliwość, kultura diet, akceptacja ciała, poczucie własnej wartości, relacja ze sobą - rozmowa z Agatą Głydą
W tym odcinku wspólnie z moją gościnią rozmawiamy o: ciałożyczliwości relacji ze sobą, swoim ciałem i jedzeniem kiedy i dla kogo odchudzanie jest wskazane dlaczego czujemy się niewystarczające czy ...
#30 Szanuj swój GŁÓD czyli pierwszy krok do intuicyjnego odżywiania
W dzisiejszym odcinku poruszamy tematy: Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli? Jak głodówki wpływają na nasz organizm? Jak wsłuchać się w swój organizm? Jak zidentyfikować i rozpoznać...
#29 BACK TO SCHOOL / UNI - Jak dobrze rozpocząć rok szkolny?
Ten odcinek powstał jako odpowiedź na waszą potrzebę! Jeśli właśnie wróciłaś do szkoły/na uczelnię lub po prostu chcesz być lepiej zorganizowana i bardziej pozytywnie nastawiona do życia, to ten od...
#28 Lęk przed zmianą - jak przezwyciężyć strach i zacząć wprowadzać zmiany w swoje życie?
Czekają cię zmiany w życiu? Zmiana pracy? Nowa szkoła? Wyprowadzka z domu rodzinnego? Boisz się tego, co mogą ze sobą przynieść? W takim razie, koniecznie przesłuchaj tego odcinka! Poruszymy w nim ...
#27 Minimalizm - korzyści i wpływ na codzienne życie - rozmowa z "Chociażby"
Cześć! W dzisiejszym odcinku mam przyjemność rozmawiać z Gabrielą Workowską z podcastu "Chociażby". W naszej rozmowie poruszamy temat minimalizmu i odpowiadamy na pytania: Jak minimalizm wpływa n...
#26 Jak znaleźć w życiu BALANS?
Bo w życiu trzeba znaleźć BALANS, czyli pogadamy o tym jak i dlaczego nie popadać w skrajności, nie dać się presji i zachować umiar we wszystkim co robisz w swoim życiu? W tym odcinku odpowiem na p...
#25 Intuicyjne odżywianie - moje odkrycia i korzyści
Cześć dzisiaj podzielę się z wami moimi odkryciami, przemyśleniami i korzyściami płynącymi z jedzenia intuicyjnego. Dziś będzie między innymi o: głodzie i sytości przetworzonym jedze...
#24 Czas dla siebie - jak polubić czas spędzany samemu ze sobą?
Czy za każdym razem będąc samemu czujesz się samotny? Jeśli tak, to zdecydowanie posłuchaj tego odcinka! Odpowiemy sobie na pytania: Jak polubić spędzać czas ze sobą? Dlaczego to takie ważne? C...
#23 Jak ZAAKCEPTOWAĆ swoje CIAŁO?
Cześć! W dzisiejszym odcinku postaram się skłonić Cię do wielu wartościowych przemyśleń, które pomogą Ci zaakceptować Twoje ciało. Porozmawiamy o tym: Jak zaakceptować swoją sylwetkę? Jak czuć s...
#22 Jak pozbyć się KOMPLEKSÓW?
Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o tym: Czym są kompleksy? Z czego się biorą? Dlaczego je masz? Jak wpływają na nasze życie i pewność siebie? Czy war...
#21 HOT GIRL SUMMER czyli jak zadbać o siebie i spędzić produktywne wakacje
Cześć! W tym iście wakacyjnym odcinku porozmawiamy sobie o tym jak spędzić wakacje w produktywny sposób, czym jest hot girl summer i dla kogo ono jest, jak zadbać o siebie w lato, dlaczego warto po...
#20 Dietetyczna mentalność - jak pozbyć się ograniczających przekonań, uzdrowić relację z jedzeniem i przestać się odchudzać
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem porzucając ograniczające Cię przekonania na temat jedzenia? W takim razie doskonale trafiłeś! W tym odcinku poruszymy następujące tematy: Czym jest...
#19 Dlaczego odkładasz życie i szczęście "na później"
Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o następujących tematach: Czego najbardziej żałujemy przed śmiercią Jak pozwolić sobie na szczęście Dlaczego nie warto odkładać swojego życia i s...
#18 Aktywność fizyczna czyli jak zmotywować się do ćwiczeń i wypracować z nimi zdrową relację
Jak się zmotywować do uprawiania sportu? Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Jak ją polubić i wprowadzić w swoją codzienność? Dlaczego odchudzanie nie zawsze sprzyja zdrowej relacji z ćwicz...
#17 Trudna sztuka ODPOCZYNKU czyli jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?
Dlaczego odpoczynek jest tak ważny? Czym w ogóle jest odpoczynek i czy rozróżniamy ten "lepszy" i "gorszy? Jak dać sobie przyzwolenie na odpoczynek bez poczucia winy? Jak sen i regeneracja wpływa n...
#16 Jak znaleźć sens w życiu czyli o szukaniu swojego "DLACZEGO"
Brakuje ci motywacji do wykonywania codziennych czynności? Szukasz sensu w swoim życiu? Masz problem z prokrastynacją? W tym odcinku znajdziesz wskazówki jak i w jakim celu znaleźć swoje "DLA...
#15 Jak wyznaczać granice (przy świątecznym stole)?
EDYCJA ŚWIĄTECZNA Czy zdarzyło ci się usłyszeć niemiły komentarz odnośnie twojego wyglądu lub wagi? Czy rodzina na świątecznych spotkaniach oceniała twoje wybory żywieniowe (co i w jakich ...
#14 Planowanie kwartalne
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy sobie o tym: - Dlaczego warto planować kwartalnie? - Czy twoje cele są nadal aktualne i czy dalej chcesz je zrealizować? - Kiedy i jak zmodyfikować istniejąc...
#13 Jak przestać przejmować się OPNIĄ INNYCH?
Dlaczego martwimy się tym co ludzie o nas pomyślą? Jak przestać nadmiernie przejmować się opinią innych? Jak radzić sobie z krytyką? Jak minimalizować jej wpływ na nasze życie i co warto sobie w ty...
#12 Jak radzić sobie z niepokojem, stresem i innymi emocjami
To będzie wyjątkowy odcinek, bo powstał we współpracy z wami! Dlaczego się boimy? Jak radzić sobie ze stresem? Co komunikują nam emocje? Czy w tym wszystkim da się zachować optymistyczne podejście?...