Odważ się! Podcast Magdalena Far
ODCHUDZANIE&ROZWÓJ OSOBISTYPomagam w budowaniu nawyków wspierających odchudzanie i rozwój osobisty, poprzez codzienne mini nawyki.
Ostatnie odcinki 56 wszystkich
#018_Czy ekscytacja jest potrzebna, żeby schudnąć?
Poniedziałek: Dziś jest pierwszy dzień mojego nowego życia. Od dzisiaj schudnę i będzie pięknie, wszystkie troski odejdą w cień... Ależ jestem podekscytowana, ależ czuję "powera" mogę wszystko! Pią...
#017_Przyszła Ty i odchudzanie...
Pięknie jest myśleć o tej wspaniałej wysportowanej, sprawnej dziewczynie, która czai się gdzieś tam pod fałdkami tłuszczu i tylko czeka aż upłyną dni męczarni zwanej dietą, a ona zaprezentuje się ś...
#016 "Powinnam schudnąć"
Dzisiaj będzie trochę rodzinnie. Wiele osób mówi, że powinno schudnąć. Czasem jest to pierwszy krok w dobrym kierunku, chociaż w moim odczuciu częściej jest to usprawiedliwienie dla barku działania...
#015 Odważ się nie być idealną! Odchudzanie a perfekcjonizm.
O czym w tym odcinku:czy warto wyrzucać jedzenie?wolisz 0 czy 15?czy dopchasz jeszcze pączkiem?czego Ci potrzeba, żeby odetchnąć?czego mają Cię nauczyć porażki?czy zdrowego jedzenia można jeść nadm...
#014_Jak Twoja przeszłość wpływa na Twoje odchudzanie teraz? Od_waż się! Podcast
Może miałaś już kilka podejść do tego całego odchudzania, może robiłaś to wiele razy, a może teraz jest Twój pierwszy raz, bo wcześniej nie miałaś wiary w siebie? Bez względu na to jak to było w Tw...
#013_Czy pewność jest wrogiem chudnięcia?
Może wyda Ci się to zaskakujące, ale pewność jest często wrogiem chudnięcia. W dzisiejszym odcinku mówię własnie o tym jak to możliwe. Posłuchaj i wypowiedz się!
#012_Czy odchudzanie jest trudne? Nie komplikuj!
Jako ludzie mamy skłonność do komplikowania spraw podczas, gdy wiele z nich jest naprawdę proste. Proste nie znaczy jednak, ze łatwe do szybkiego zaimplementowania. Bo jeśli do jej pory robiłaś/eś ...
#011_Opinie innych...
Kiedy zaczynamy myśleć o swoim zdrowiu i o swojej sprawności fizycznej na początku mamy dużo zapału. z czasem jednak zapał często maleje, a opinie innych, lub nasze opinie o tym, co inni mogą pomyś...
#010 7 rzeczy, których nie robią ludzie, którzy osiągają sukces w odchudzaniu
Są tacy, to nie żart, którym udało się schudnąć raz, a dobrze. Bez efektu jojo i bez obsesji na punkcie każdego kęsa jedzenia wkładanego do ust. W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o rzeczach, któ...
#009 Jak 2 minuty ćwiczeń rano sprawią, że schudniesz na zawsze - 5 powodów_Od_waż się! Podcast
Jak to możliwe, że zaczynając ćwiczyć 2 minuty rano schudniesz raz na zawsze? Dzisiaj możesz się dowiedzieć, bo w tym odcinku podcastu mówię o 5 powodach dlaczego poranne ćwiczenia sprawią, że schu...
#008_Dieta, która działa Od_waż się! Podcast
Stosowałaś już różne plany posiłków, ale żaden nie sprawił, że udało Ci się trwale schudnąć? Ten odcinek podcastu jest więc dla Ciebie! W końcu dowiesz się jaki jest jedyny słuszny plan posiłków!Da...
#007_Te wszystkie rzeczy, których nie robisz, bo jesteś gruba...
W tym odcinku:- dlaczego nie powinnaś czkać z robieniem tego na co masz ochotę,- jak być biegaczką,- jak być wytrwałą,- paradoks zwany życiem :)
#006_Odchudzanie a jedzenie tego całego syfu ze sklepów Od_waż się! Podcast
W tym odcinku:Czy ja nie wiem, że olej palmowy i cukier są szkodliwe?Czy można jeść wszystko i chudnąc?Od czego zależy, to, czy schudniemy?Jak się zabrać za odchudzanie?Czy widziałaś sobotniego liv...
#005 Odchudzanie a wzorce rodzinne
W tym odcinku:co to są mitologie rodzinne, jakie są najczęstsze mitologie związane z jedzeniem, trochę o genach i wujkach.
#004_Ta jedna rzecz, która ułatwi Ci zdrowe jedzenie przez cały tydzień! Odważ się! Podcast
W tym odcinku:- jak zabezpieczyć się przed "słabym dniem" podczas odchudzania,- poznasz "narzędzie", w którym się zakochałam,- czy można jeść słodkie codziennie i schudnąć,- jak zaplanować zdrowy t...
#001_Refleksja płynąca z 13 lat bycia na diecie - Odważ się! Podcast
Już ponad 13 lat próbuje schudnąć na stałe, ale jakoś mi nie idzie. Tym razem jednak wyciągnęłam wnioski z wszystkich minionych prób i wiem, że się uda! W pierwszym odcinku podcastu przedstawiam wł...