Spotkanie za spotkaniem - czy to dobre dla Twojego mózgu?
Spojrzyj w swój kalendarz. Ile masz w nim spotkań każdego dnia? Jak często przełączasz się ze spotkania na spotkanie, nie wstając nawet od biurka? Błogosławieństwo 100% pracy zdalnej spadło na nas wraz z przekleństwem spędzania całego dnia wirtualnych „spotkań” przed monitorem. O wiele łatwiej wrzucić krótkiego calla niż dawniej zorganizować fizyczne spotkanie. Ostatnio natknęliśmy się na ciekawe badanie Microsoft Human Factors Lab. Naukowcy podłączali elektrody do głów osób pracujących tak, jak my — i dowiedzieli się wiele ciekawych rzeczy na temat naszego stanu psychicznego, poziomu stresu itd. Z tego odcinka dowiesz się: - Dlaczego przerwy między spotkaniami są ważne? - Co się dzieje z Twoim mózgiem, kiedy skaczesz ze spotkania na spotkanie? - Czemu musisz ruszyć tyłek i wyjść z domu od czasu do czasu? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie: 👉🏻 https://nerd.management/98 Agenda: (00:00) - Intro (00:22) - Wprowadzenie (00:52) - Co jest nie tak ze spotkaniami online? (01:51) - Badanie Microsoft Worklab „Research Proves Your Brain Needs Breaks” (02:34) - Jaki wpływ na stres mają ciągłe spotkania? (03:22) - Koszt przeciągania spotkań (04:27) - Co nas stresuje w spotkaniach? (05:05) - Zadbaj o swój kalendarz (06:31) - Przerwa to czas by, odkleić się od ekranu (07:45) - Jak zredukować stres na spotkaniach? (08:48) - Zrób audyt swojego kalendarza (09:48) - Od Managerów wymaga się więcej… - uważaj na to! (10:20) - Daj ludziom czas! (11:04) - Podsumowanie Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT: 👉🏻 https://nerd.management/newsletter Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną. 🚨 Potrzebujesz pomocy w pracy lidera? Zostały ostatnie miejsca na współpracę z nami 🚨 Wypełnij formularz na stronie https://nerd.management/konsultacje i dogadamy szczegóły! Więcej znajdziesz na: -------------------------------------------- 🌍 Blog: https://nerd.management 🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ 🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management 🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management 🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management 🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb ✉️ Mail: kontakt@nerd.management-------------------------------------------- Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️ Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥 Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat. Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali. Dzięki wielkie i Miłego dnia! Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski #nerdManagement #stres
To jest Nerd Management. Podcast dla liderów IT i nie tylko. Cześć, witajcie w kolejnym odcinku Nerd Management. Z tej strony Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski. Dzisiaj sobie pogadamy trochę o spotkaniach, które no zwłaszcza w tej dobie hybrydowej, online'owej jakoś tak tam się ciągną. Krzychu, Ty też nie masz przypadkiem dzisiaj ściany spotkań tak jedno za drugim? Bo u mnie to jak zaczęło się od rana, to do wieczora się skończyć nie chce. Właśnie tak, też tak mam. Dzisiaj akurat tak mi się zdarzyło, że siedzę właściwie na różnych kolach od rana do wieczora. Tego jest sporo. No i zwróćcie uwagę, że od kiedy pracujemy zdalnie, wiele firm w przeciągu ostatnich dwóch, trzech lat przeszło na pracę zdalną stuprocentową albo w dużym stopniu.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Pawel i Krzysztof omawiają problem spotkań ciągłych w pracy zdalnej i wprowadzają badanie Microsoft Human Factors Lab.
Analiza wyników badania dotyczącego wpływu ciągłych spotkań na stres i skupienie.
Pawel i Krzysztof podają rekomendacje dotyczące skrócenia czasu spotkań i wprowadzenia przerw.
Porady dotyczące planowania i prowadzenia efektywnych spotkań, w tym agendy i techniki dyskusji.
Ważność dostosowywania planu spotkań do indywidualnych potrzeb pracowników, szczególnie introwertyków.
Podsumowanie i informacje o newsletterze oraz życzenia na rok 2023.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Ostatnio natknęliśmy się na ciekawe badanie Microsoft Human Factors Lab. Naukowcy podłączali elektrody do głów osób pracujących tak, jak my — i dowiedzieli się wiele ciekawych rzeczy na temat naszego stanu psychicznego, poziomu stresu itd.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Dlaczego przerwy między spotkaniami są ważne?
- Co się dzieje z Twoim mózgiem, kiedy skaczesz ze spotkania na spotkanie?
- Czemu musisz ruszyć tyłek i wyjść z domu od czasu do czasu?
Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:
👉🏻 https://nerd.management/98
Agenda:
() - Intro
() - Wprowadzenie
() - Co jest nie tak ze spotkaniami online?
() - Badanie Microsoft Worklab „Research Proves Your Brain Needs Breaks”
() - Jaki wpływ na stres mają ciągłe spotkania?
() - Koszt przeciągania spotkań
() - Co nas stresuje w spotkaniach?
() - Zadbaj o swój kalendarz
() - Przerwa to czas by, odkleić się od ekranu
() - Jak zredukować stres na spotkaniach?
() - Zrób audyt swojego kalendarza
() - Od Managerów wymaga się więcej… - uważaj na to!
() - Daj ludziom czas!
() - Podsumowanie
Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT:
👉🏻 https://nerd.management/newsletter
Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną.
🚨 Potrzebujesz pomocy w pracy lidera? Zostały ostatnie miejsca na współpracę z nami 🚨
Wypełnij formularz na stronie https://nerd.management/konsultacje i dogadamy szczegóły! Więcej znajdziesz na:
--------------------------------------------
🌍 Blog: https://nerd.management
🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ
🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management
🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management
🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management
🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb
✉️ Mail: [email protected]
--------------------------------------------
Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️
Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥
Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat.
Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali.
Dzięki wielkie i Miłego dnia!
Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski
#nerdManagement #stres