Spotkanie za spotkaniem - czy to dobre dla Twojego mózgu?
Spojrzyj w swój kalendarz. Ile masz w nim spotkań każdego dnia? Jak często przełączasz się ze spotkania na spotkanie, nie wstając nawet od biurka? Błogosławieństwo 100% pracy zdalnej spadło na nas wraz z przekleństwem spędzania całego dnia wirtualnych „spotkań” przed monitorem. O wiele łatwiej wrzucić krótkiego calla niż dawniej zorganizować fizyczne spotkanie. Ostatnio natknęliśmy się na ciekawe badanie Microsoft Human Factors Lab. Naukowcy podłączali elektrody do głów osób pracujących tak, jak my — i dowiedzieli się wiele ciekawych rzeczy na temat naszego stanu psychicznego, poziomu stresu itd. Z tego odcinka dowiesz się: - Dlaczego przerwy między spotkaniami są ważne? - Co się dzieje z Twoim mózgiem, kiedy skaczesz ze spotkania na spotkanie? - Czemu musisz ruszyć tyłek i wyjść z domu od czasu do czasu? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie: 👉🏻 https://nerd.management/98 Agenda: (00:00) - Intro (00:22) - Wprowadzenie (00:52) - Co jest nie tak ze spotkaniami online? (01:51) - Badanie Microsoft Worklab „Research Proves Your Brain Needs Breaks” (02:34) - Jaki wpływ na stres mają ciągłe spotkania? (03:22) - Koszt przeciągania spotkań (04:27) - Co nas stresuje w spotkaniach? (05:05) - Zadbaj o swój kalendarz (06:31) - Przerwa to czas by, odkleić się od ekranu (07:45) - Jak zredukować stres na spotkaniach? (08:48) - Zrób audyt swojego kalendarza (09:48) - Od Managerów wymaga się więcej… - uważaj na to! (10:20) - Daj ludziom czas! (11:04) - Podsumowanie Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT: 👉🏻 https://nerd.management/newsletter Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną. 🚨 Potrzebujesz pomocy w pracy lidera? Zostały ostatnie miejsca na współpracę z nami 🚨 Wypełnij formularz na stronie https://nerd.management/konsultacje i dogadamy szczegóły! Więcej znajdziesz na: -------------------------------------------- 🌍 Blog: https://nerd.management 🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ 🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management 🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management 🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management 🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb ✉️ Mail: kontakt@nerd.management-------------------------------------------- Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️ Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥 Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat. Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali. Dzięki wielkie i Miłego dnia! Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski #nerdManagement #stres
Pawel i Krzysztof omawiają problem spotkań ciągłych w pracy zdalnej i wprowadzają badanie Microsoft Human Factors Lab.
Analiza wyników badania dotyczącego wpływu ciągłych spotkań na stres i skupienie.
Pawel i Krzysztof podają rekomendacje dotyczące skrócenia czasu spotkań i wprowadzenia przerw.
Porady dotyczące planowania i prowadzenia efektywnych spotkań, w tym agendy i techniki dyskusji.
Ważność dostosowywania planu spotkań do indywidualnych potrzeb pracowników, szczególnie introwertyków.
Podsumowanie i informacje o newsletterze oraz życzenia na rok 2023.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Ostatnio natknęliśmy się na ciekawe badanie Microsoft Human Factors Lab. Naukowcy podłączali elektrody do głów osób pracujących tak, jak my — i dowiedzieli się wiele ciekawych rzeczy na temat naszego stanu psychicznego, poziomu stresu itd.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Dlaczego przerwy między spotkaniami są ważne?
- Co się dzieje z Twoim mózgiem, kiedy skaczesz ze spotkania na spotkanie?
- Czemu musisz ruszyć tyłek i wyjść z domu od czasu do czasu?
Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:
👉🏻 https://nerd.management/98
Agenda:
() - Intro
() - Wprowadzenie
() - Co jest nie tak ze spotkaniami online?
() - Badanie Microsoft Worklab „Research Proves Your Brain Needs Breaks”
() - Jaki wpływ na stres mają ciągłe spotkania?
() - Koszt przeciągania spotkań
() - Co nas stresuje w spotkaniach?
() - Zadbaj o swój kalendarz
() - Przerwa to czas by, odkleić się od ekranu
() - Jak zredukować stres na spotkaniach?
() - Zrób audyt swojego kalendarza
() - Od Managerów wymaga się więcej… - uważaj na to!
() - Daj ludziom czas!
() - Podsumowanie
Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT:
👉🏻 https://nerd.management/newsletter
Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną.
🚨 Potrzebujesz pomocy w pracy lidera? Zostały ostatnie miejsca na współpracę z nami 🚨
Wypełnij formularz na stronie https://nerd.management/konsultacje i dogadamy szczegóły! Więcej znajdziesz na:
--------------------------------------------
🌍 Blog: https://nerd.management
🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ
🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management
🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management
🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management
🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb
✉️ Mail: [email protected]
--------------------------------------------
Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️
Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥
Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat.
Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali.
Dzięki wielkie i Miłego dnia!
Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski
#nerdManagement #stres