Poznaj metodę HALT
W tym odcinku omawiamy jedną z najpraktyczniejszych metod pomagających zatrzymać impuls i zrozumieć, skąd naprawdę bierze się głód. HALT to cztery proste sygnały ciała i emocji, które potrafią uruchomić potrzebę sięgnięcia po używkę: głód, złość, samotność i zmęczenie. Kiedy nauczysz się je rozpoznawać, łatwiej zatrzymać się przed automatyczną reakcją. To narzędzie, które można stosować codziennie bez skomplikowanych technik i bez presji. Ten odcinek pokazuje, jak korzystać z HALT w realnych sytuacjach i jak dzięki niemu odzyskać większą kontrolę nad sobą.☎️ 731 395 295 🌐 osrodek-myway.pl
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W tym odcinku omawiamy jedną z najpraktyczniejszych metod pomagających zatrzymać impuls i zrozumieć, skąd naprawdę bierze się głód.
HALT to cztery proste sygnały ciała i emocji, które potrafią uruchomić potrzebę sięgnięcia po używkę: głód, złość, samotność i zmęczenie.
Kiedy nauczysz się je rozpoznawać, łatwiej zatrzymać się przed automatyczną reakcją.
To narzędzie, które można stosować codziennie bez skomplikowanych technik i bez presji.
Ten odcinek pokazuje, jak korzystać z HALT w realnych sytuacjach i jak dzięki niemu odzyskać większą kontrolę nad sobą.
☎️ 731 395 295 🌐 osrodek-myway.pl