Mentionsy Mentionsy
Michał Szczepanek - BookTube.pl
Michał Szczepanek - BookTube.pl

9 małych NAWYKÓW, dzięki którym przestaniesz marnować wieczory po pracy

25.02.2025 ·19 min 49 s · 10 rozdziałów

Ciągle odkładasz marzenia na później, wieczory mijają Ci na bezmyślnym scrollowaniu telefonu i oglądaniu Netflixa? 📱😴 Czas to zmienić! W tym odcinku poznasz 9 prostych nawyków, które pomogą Ci odzyskać czas, energię i produktywność po pracy.📚 Dołącz do wyzwania i poznaj 30 książek w 30 wieczorów → https://app.easycart.pl/checkout/64746336/30w30?ref=wyzwanie30w30yt 🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025⁠⁠⁠⁠📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: ⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/booktube⁠⁠⁠⁠🎓 Moje kursy: ⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/sklep⁠⁠⁠⁠📱Obserwuj mnie na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/⁠⁠#nawyki #produktywność #rozwójosobisty #biznes

Wprowadzenie i pierwszy nawyk

Podróżnicy omawiają pierwszy nawyk - unikanie kanapy po pracy.

5:12
Drugi nawyk - przeprogramowanie ustawień domyślnych

Podróżnicy omawiają drugi nawyk - przeprogramowanie ustawień domyślnych.

3:40
Trzeci nawyk - zmiany nastroju

Podróżnicy omawiają trzeci nawyk - zmiany nastroju i efekt rozgrzewki emocjonalnej.

2:51
Koszty drugiego rzędu

Podróżnicy omawiają koszty drugiego rzędu i ich wpływ na productywność.

2:34
Audyt czasu i przykłady zastosowania

Podróżnicy omawiają audyt czasu i przykłady zastosowania w praktyce.

2:49
Nawyk dwóch minut

Podróżnicy omawiają nawyk dwóch minut i jego korzyści.

1:46
Wypisywanie czeków

Podróżnicy opisują wypisywanie czeków jako motywacyjną technikę.

1:49
Zamiana wieczora z porankiem

Podróżnicy sugerują zamianę wieczora z porankiem dla większej productywności.

2:18
Zadbanie o siebie

Podróżnicy omawiają ważne aspekty zdrowia i ich wpływ na productywność.

2:39
Efekt słodkiej poduszki

Podróżnicy opisują efekt słodkiej poduszki i jego zastosowanie.

-6:11

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.