#15 Uważność dla dzieci i dorosłych - Beata Kamińska-Suchanek

Piotr Wójcik witae gościa, Beatę Kamińską-Suchanek, która zajmuje się mindfulness'em i compassion.

Beata wyjaśnia mindfulness i compassion, podkreślając ich związek i znaczenie w codziennym życiu.

Beata opisuje trening mindfulness'u jako podróż, a nie jednoznaczne hasło, podkreślając jego praktyczne aspekty.

Beata i Piotr omawiają, jak mindfulness i uwaga różnią się od współczesnej praktyki uwagi, skupiając się na technologii i jej wpływie.

Beata opisuje zmiany w swoich treningach po pandemii, podkreślając nowe wyzwania i potrzeby nastolatków.

Beata Kamińska-Suchanek omawia zmiany w praktykach mindfulness'u pod wpływem pandemii, podkreślając, że praktyki są skracane ze względu na trudności w znalezieniu czasu, ale lepiej skupiają się na krótszych, intensywniejszych praktykach. Analizuje również wpływ pandemii na życie i zdrowie emocjonalne młodszych pokoleń, skupiając się na technologii i jej wpływie na uwagę i zdolność skupienia.

Beata analizuje wpływ zmian technologicznych i zmniejszenia uwagi na praktyki mindfulness'u i uwagi w codziennym życiu.

Beata Kamińska-Suchanek wyjaśnia, dlaczego rodzice często uciekają do cyfrowej rzeczywistości podczas konfliktów domowych, podkreślając potrzebę kontrolowania oddechu i unikania głębokiego zanurzenia się w technologię.

Beata Kamińska-Suchanek omawia zasady korzystania z cyfrowych urządzeń jako dystrakcji i propozycje na przerwy dla siebie.