#016 Alkohol: czy jeden kieliszek naprawdę jest okej?
Czy istnieje taka ilość alkoholu, która jest zdrowotnie bezpieczna?Co tak naprawdę dzieje się w organizmie po lampce wina, drinku albo piwie?I jak regularne picie wpływa na zdrowie, starzenie i longevity?W tym odcinku rozmawiamy o alkoholu bez moralizowania, ale bardzo konkretnie.Patrzymy na ten temat z perspektywy zdrowia, długowieczności i codziennych wyborów.Mówimy m.in. o tym:• co dzieje się w mózgu, wątrobie, sercu i śnie po alkoholu• skąd bierze się kac i dlaczego alkohol tak bardzo pogarsza regenerację• ile pijemy jako społeczeństwo i jak zmieniają się te trendy• czy jeden kieliszek dziennie naprawdę jest „w porządku”• jaki jest związek alkoholu z nowotworami, demencją, zdrowiem psychicznym i długością życia• czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu• jak ograniczać alkohol bez poczucia wykluczenia• co robić, jeśli pijesz okazjonalnie i chcesz możliwie najlepiej ochronić organizmRozmawiamy też o presji społecznej wokół alkoholu i o tym, jak odmawiać bez tłumaczenia się całemu światu.To odcinek, który może zmienić sposób, w jaki patrzysz na „niewinny kieliszek”.📲 InstagramKasiahttps://www.instagram.com/kasia_korwin_kochanowska/Joannahttps://www.instagram.com/joanna_fili_lue/📥 Arkusz Zdrowych Nawykówhttps://linktr.ee/LongevityLounge.pl⭐ Jeśli lubisz nasz podcast, zostaw ocenę na Spotify albo poleć ten odcinek komuś bliskiemu — bardzo nam to pomaga 💛 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kasia i Joanna przedstawiają swoje relacje z alkoholem i wprowadzają w temat.
Analiza krótkoterminowych i długoterminowych skutków alkoholu na ciało, w tym na mózg, wątrobę, serce, nerki i sen.
Przedstawienie statystyk dotyczących spożycia alkoholu w Niemczech i Polsce, a także trendów społecznych.
Analiza wyników badania opublikowanego w The Lancet, które pokazuje, że im mniej alkoholu pijesz, tym dłużej żyjesz.
Podróżniki do badania wpływu alkoholu na różne narządy, z nadwerężeniem wątroby i nowotworów, a także wpływ na zdrowie psychiczne i masę ciała.
Propozycje hacków, jak unikać presji społecznej dotyczącej alkoholu, takie jak mówienie, że nie pijesz, używanie heków z wodą i limonką, czy zjedzenie kawałka tortu.
Podanie wyzwania dla słuchaczy, aby przez miesiąc unikać alkoholu, bez celu kary, ale jako eksperyment.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy istnieje taka ilość alkoholu, która jest zdrowotnie bezpieczna?
Co tak naprawdę dzieje się w organizmie po lampce wina, drinku albo piwie?
I jak regularne picie wpływa na zdrowie, starzenie i longevity?
W tym odcinku rozmawiamy o alkoholu bez moralizowania, ale bardzo konkretnie.
Patrzymy na ten temat z perspektywy zdrowia, długowieczności i codziennych wyborów.
Mówimy m.in. o tym:
• co dzieje się w mózgu, wątrobie, sercu i śnie po alkoholu
• skąd bierze się kac i dlaczego alkohol tak bardzo pogarsza regenerację
• ile pijemy jako społeczeństwo i jak zmieniają się te trendy
• czy jeden kieliszek dziennie naprawdę jest „w porządku”
• jaki jest związek alkoholu z nowotworami, demencją, zdrowiem psychicznym i długością życia
• czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu
• jak ograniczać alkohol bez poczucia wykluczenia
• co robić, jeśli pijesz okazjonalnie i chcesz możliwie najlepiej ochronić organizm
Rozmawiamy też o presji społecznej wokół alkoholu i o tym, jak odmawiać bez tłumaczenia się całemu światu.
To odcinek, który może zmienić sposób, w jaki patrzysz na „niewinny kieliszek”.
Kasia
https://www.instagram.com/kasia_korwin_kochanowska/
Joanna
https://www.instagram.com/joanna_fili_lue/
📥 Arkusz Zdrowych Nawyków
https://linktr.ee/LongevityLounge.pl
⭐ Jeśli lubisz nasz podcast, zostaw ocenę na Spotify albo poleć ten odcinek komuś bliskiemu — bardzo nam to pomaga 💛
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.