Cyfrowa samotność jako choroba XXI wieku
W XXI wieku stajemy przed wyzwaniami, z którymi nigdy wcześniej ludzkość nie musiała się mierzyć. Świat VUCA i BANI, cyfryzacja niemal każdego aspektu funkcjonowania człowieka, rozpędzone do granic możliwości tempo życia - to wszystko sprawia, że pomimo możliwości dostępu do dowolnego człowieka na świecie w dowolnym czasie czujemy się coraz bardziej samotni. A kolejne przeszkody, z którymi musimy sobie radzić coraz mocniej wpływają na stan naszego zdrowia psychicznego.W dzisiejszej odcinku odkrywamy:dlaczego poczucie samotności staje się niepokojącym trendem współczesnego społeczeństwa?jak cyfryzacja wpływa na to, że czujemy się coraz bardziej samotni?jak “kultura bycia zajętym” sprawia, że permanentnie brakuje nam czasu?czym jest, a czym nie jest odporność psychiczna?dlaczego coraz więcej z nas cierpi na depresję i jak sobie z nią poradzić?Ekspertki odcinka:Maria Jankowska - specjalistka ds. badań społecznych w Instytucie Pokolenia. Absolwentka Socjologii i nauk politycznych. Przez blisko 15 lat zaangażowana w organizację programów stypendialnych dla uczniów i studentów. Pomysłodawczyni i koordynatorka projektów społeczno-kulturalnych skierowanych do młodzieży, m.in.: Powiedz TAK Polsce; Akademia Patriotyzmu, Poszukiwacze skarbu Jana Pawła II, Gra o Wolność. Laureatka Warszawskiej Nagrody Edukacji Kulturalnej 2022 za realizację projektu Rozbroić strach.Magdalena Bigaj - edukatorka higieny cyfrowej i profilaktyki e-uzależnień, twórczyni i prezeska Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Medioznawczyni, badaczka i działaczka społeczna. Niegdyś ekspertka Ministerstwa Cyfryzacji ds. Bezpieczeństwa Dzieci i Młodzieży w Internecie, członkini Parlamentarnego Zespołu ds. Cyberbezpieczeństwa Dzieci oraz wiceprezeska Fundacji Dbam o Mój Zasięg. Umieszczona na liście 100 Kobiet Roku 2022 przez magazyn „Forbes Woman”. Autorka książki “Wychowanie przy ekranie”.Anna Ukalska - Certyfikowana psychoterapeutka, HR Doradczyni, Dyrektorka i Managerka. Pracuje w nurcie psychoterapii gestaltowskiej z elementami terapii poznawczej i systemowej. Jest miłośniczką ludzi, niepoprawną optymistką i prawdziwą szczęściarą. W świat niesie wiarę w to, że fakty i zdarzenia są przyjazne, że z każdej sytuacji jest jakieś wyjście, że małe kroki dają wielkie rezultaty i że wdzięczność jest kluczowym fundamentem szczęścia.Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.Podcast Capgemini PolskaProdukcja: Cleverhearted ShowrunnersDowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: [email protected]#samotność #cyfryzacja #depresja #higienacyfrowa #prawodobyciaodłączonym #uważność #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing
Podróżnica do tematu samotności w XXI wieku, jej negatywnych konsekwencji oraz różnice między samotnością a osamotnieniem.
Analiza badania Instytutu Pokolenia i omówienie negatywnych konsekwencji samotności na zdrowiu psychicznym i społecznym.
Badania dotyczące samotności wśród pracowników, wpływ otwartych przestrzeni i nadzoru na doświadczenie pracownicze.
Rola cyfrowej technologii w komunikacji i jej wpływ na poczucie samotności, omówienie higieny cyfrowej.
Zakłócenia w relacjach spowodowane pandemią oraz omówienie higieny cyfrowej jako narzędzia zmniejszania samotności.
Badanie Instytutu Pokolenia na temat grupy społecznej najbardziej dotkniętej samotności i wpływ modelu wychowania chłopców.
Rola vulnerability w budowaniu odporności psychicznej oraz podstawy radzenia sobie z emocjami.
Podstawowe kroki do poprawy wellbeingu i znaczenie samotroski w zachowaniu zdrowia psychicznego.
Różnice między epizodycznym obniżonym nastrojem a pełnowymiarową depresją oraz wskazówki na potrzebę terapii.
Podsumowanie kluczowych informacji i propozycje praktyk, które mogą pomóc w radzeniu sobie z samotnością.
Ważność aktywnego spędzania czasu ze swoim wewnętrznym dzieckiem i staranie się być uważnym dla innych.
Załączenie do odcinka i polecenia książek na temat odporności psychicznej oraz rozwoju osobistego.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
W XXI wieku stajemy przed wyzwaniami, z którymi nigdy wcześniej ludzkość nie musiała się mierzyć. Świat VUCA i BANI, cyfryzacja niemal każdego aspektu funkcjonowania człowieka, rozpędzone do granic możliwości tempo życia - to wszystko sprawia, że pomimo możliwości dostępu do dowolnego człowieka na świecie w dowolnym czasie czujemy się coraz bardziej samotni. A kolejne przeszkody, z którymi musimy sobie radzić coraz mocniej wpływają na stan naszego zdrowia psychicznego.
W dzisiejszej odcinku odkrywamy:
dlaczego poczucie samotności staje się niepokojącym trendem współczesnego społeczeństwa?jak cyfryzacja wpływa na to, że czujemy się coraz bardziej samotni?jak “kultura bycia zajętym” sprawia, że permanentnie brakuje nam czasu?czym jest, a czym nie jest odporność psychiczna?dlaczego coraz więcej z nas cierpi na depresję i jak sobie z nią poradzić?Ekspertki odcinka:
Maria Jankowska - specjalistka ds. badań społecznych w Instytucie Pokolenia. Absolwentka Socjologii i nauk politycznych. Przez blisko 15 lat zaangażowana w organizację programów stypendialnych dla uczniów i studentów. Pomysłodawczyni i koordynatorka projektów społeczno-kulturalnych skierowanych do młodzieży, m.in.: Powiedz TAK Polsce; Akademia Patriotyzmu, Poszukiwacze skarbu Jana Pawła II, Gra o Wolność. Laureatka Warszawskiej Nagrody Edukacji Kulturalnej 2022 za realizację projektu Rozbroić strach.
Magdalena Bigaj - edukatorka higieny cyfrowej i profilaktyki e-uzależnień, twórczyni i prezeska Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Medioznawczyni, badaczka i działaczka społeczna. Niegdyś ekspertka Ministerstwa Cyfryzacji ds. Bezpieczeństwa Dzieci i Młodzieży w Internecie, członkini Parlamentarnego Zespołu ds. Cyberbezpieczeństwa Dzieci oraz wiceprezeska Fundacji Dbam o Mój Zasięg. Umieszczona na liście 100 Kobiet Roku 2022 przez magazyn „Forbes Woman”. Autorka książki “Wychowanie przy ekranie”.
Anna Ukalska - Certyfikowana psychoterapeutka, HR Doradczyni, Dyrektorka i Managerka. Pracuje w nurcie psychoterapii gestaltowskiej z elementami terapii poznawczej i systemowej. Jest miłośniczką ludzi, niepoprawną optymistką i prawdziwą szczęściarą. W świat niesie wiarę w to, że fakty i zdarzenia są przyjazne, że z każdej sytuacji jest jakieś wyjście, że małe kroki dają wielkie rezultaty i że wdzięczność jest kluczowym fundamentem szczęścia.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/
Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: [email protected]
#samotność #cyfryzacja #depresja #higienacyfrowa #prawodobyciaodłączonym #uważność #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing