Być ze sobą tu i teraz - czy mindfulness może być lekarstwem na dzisiejsze czasy?

Raporty dotyczące stresu w pracy pokazują, że w ostatnich kilku latach liczba osób, które na co dzień doświadczają stresu wzrosła kilkukrotnie. Podobnie rośnie liczba wystawianych zwolnień lekarskich związanych z szeroko rozumianym obszarem zdrowia psychicznego. Oznacza to, że pracujemy i żyjemy zbyt szybko i zbyt intensywnie, a przestrzeni na to, żeby się zatrzymać i spojrzeć na siebie jest coraz mniej. W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat treningu uważności, który może pomóc nam choć na chwilę zatrzymać się w tym niezdrowym życiowym sprincie. W rozmowie odkrywamy między innymi obszary: - z jakimi problemami zmaga się współczesny człowiek? - co to jest mindfulness i jak wpływa na codzienne życie? - jak rozpocząć trening uważności? - jakie kotwice uważności możemy wykorzystać do bycia ze sobą tu i teraz? W odcinku znajdziesz również dwa ćwiczenia uważności, przez które przeprowadzi Cię nasz ekspert. Małgorzata Englert - nauczyciel uważności i provider TRE. Prowadzi zajęcia mindfulness, oraz TRE. Pomaga osobom pracującym w dużych organizacjach, oraz szukającym wsparcia w radzeniu sobie ze stresem, napięciami w ciele oraz trudnymi emocjami. Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners Informacje dotyczące zmian w ilości zwolnień lekarskich zostały opracowane na podstawie danych z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych. Linki do polecanych materiałów: http://mindfulness.com.pl/ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4950178/co-robic-przed-koncem-swiata #mindfulness #uważność #mbsr #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing