Odc. 76 | Jak ukoić lęk?

Cześć, Michał, a to podcast Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja. A dzisiejszy temat o strachu. Mówi się, że strach ma wielkie oczy. Tylko dlaczego ma wielkie oczy? Czy próbuje coś wypatrzeć? Czy czemuś nie dowierza? Czy może to jest po prostu reakcja układu współczulnego, naszego autonomicznego układu nerwowego, który przygotowuje nas do walki lub ucieczki? Strach. Jacek Walkiewicz powiedział kiedyś, co się dzieje, kiedy strach puka do drzwi. Otwieram odwagę, a tam nikogo nie ma. Jednak jest rozróżnienie pomiędzy strachem a lękiem.

Tu i teraz może być strach, a na strach możemy reagować odwagą, a lęk jest w naszych umysłach. Także bądźmy tu i teraz. Im częściej, tym lepiej. A dwa portale, dzięki którym możesz się dostać do chwili obecnej, to doznania z ciała i skupianie się na oddechu lub praktyka świadomego oddechu, czyli ciało i oddech. Na koniec chcę Cię zaprosić na naszą stronę lekki-stan.pl. Tam możesz pobrać darmowego e-booka z nagraniami takimi jak NSDR na przykład, czyli Non-Sleep Deep Rest, które ma w sobie sugestie hipnotyczne. Jest to głęboki odpoczynek bez snu, wymyślony przez profesora Henry'ego Hubermana, profesora neurobiologii w naszej wersji, mojej Klaudii.

I zapisać się do newslettera Lekki Stan, gdzie co piątek wysyłamy przydatne informacje z oddechu, mindsetu i medytacji. Dzisiaj na przykład, a dokładniej wczoraj w piątek, poszedł newsletter z nawykami. W kolejny piątek będzie kolejny, także zapraszamy Cię do tego i do kontaktu z nami. Jeżeli ciężko Ci poradzić sobie samodzielnie z lękiem, wejdź na lekkistan.pl, tam znajdujesz zakładkę kontakt, Subskrybuj. Cześć.