Kozetka odc. 42 - Asertywność
Tym razem na Kozetce Radia Katowice chcemy przyjrzeć się bliżej asertywności. Asertywności, czyli czemu? Co to takiego i do czego może nam się przydać? Jak możemy się jej nauczyć? Jak ją ćwiczyć? Jakie ćwiczenia pomagają nam budować siebie, swoją pewność i umiejętność bycia asertywnym, do czego służy rysunek chłopczyka lub dziewczynki - o tym w rozmowie na Kozetce Radia Katowice. Gościem Agnieszki Strzemińskiej jest coach Aleksandra Zawadzka.
Aleksandra Zawadzka-Kołcz definiuje asertywność i wyjaśnia, dlaczego jest ona ważna.
Zawadzka-Kołcz opisuje asertywność jako równowagę między uległością a agresją.
Zawadzka-Kołcz omawia źródła braku asertywności, takie jak niezadowolenie z siebie i obawy przed konfliktami.
Zawadzka-Kołcz podkreśla, że asertywność można nauczyć się nawet w dorosłym wieku.
Kończy się omówienie czterech postaw komunikacyjnych: asertywna, uległa, agresywna i manipulująca.
Zawadzka-Kołcz podaje przykłady sytuacji, w których brak asertywności może prowadzić do wypalenia zawodowego.
Zawadzka-Kołcz omawia, jak asertywność może pomóc w rozmowie z dziećmi.
Zawadzka-Kołcz wyjaśnia, jak określić, kiedy asertywność jest mylona z bezczelnością.
Zawadzka-Kołcz omawia konsekwencje asertywności, takie jak konsekwencje decyzji.
Zawadzka-Kołcz przedstawia przykłady treningu asertywności, takie jak trening komplementów.
Zawadzka-Kołcz omawia, jak asertywność może pomóc w budowaniu siły i zadowolenia z siebie.
Rozmowa o strategiach asertywności, takich jak nie generalizowanie, nie atakowanie i zwracanie uwagi na mowę ciała.
Przykłady ćwiczeń asertywności, takie jak zapisywanie pozytywnych cech, trening rozmów i zrozumienie emocji.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.