#38 DIETA W ADHD

Dobra, tak potrzebowałam to z siebie wyrzucić, ale wracając. Czy niski magnez przyczynia się do ADHD? Znowu się zdenerwowałam. Ja nie zgubiłam wątek, widzicie? Czy niski magnez przyczynia się do ADHD, czy jest skutkiem ubogiej diety? Aha, dobra, tego nie wiadomo. Ale czy suplementacja coś może dać? I jest kilka moich badań, które sugerują pozytywny efekt i w jednym otwartym badaniu podano dorosłym. Patrzcie, bada się już dorosłych. Specjalną formę magnezu, L-treonian magnezu, przez 12 tygodni i u prawie połowy pacjentów nastąpiła wyraźna poprawa objawów na skali ADHD. Czym jest skala ADHD? Boże, tyle rzeczy jest do nauki cały czas to. I to może się wydawać obiecujące, choć brak tam było grupy placebo. Natomiast w innym badaniu podano dzieciom z ADHD przez 8 tygodni magnez, 6 mg na kilogram dziennie, razem z witaminą D. I efektem była poprawa w zakresie zachowań społecznych i emocjonalnych.

Mam w sobie jakieś takie przekonanie, że generalnie witamina D dobrze robi. Nie wiem, co myślę. Czy zacznę jeść magnez? Pewnie warto byłoby sprawdzić najpierw, jaką mam jego ilość we krwi. No ale... Więc wydawać się może, że niedobór magnezu, jego uzupełnienie może... Pomóc, uspokoić układ nerwowy i trochę załagodzić towarzyszące objawy. Ale właśnie, to jest napisane, że zawsze należy to robić pod kontrolą lekarza, tego prawdziwego, a nie Google, bo zbyt duże dawki magnesu mogą powodować biegunkę. Nikt nie chce mieć biegunki. Przechodzimy do cynku. Cynk mi się kojarzy z paznokciami. Zobaczmy, co specjaliści na to. Zatem cynk jest potrzebny dla prawidłowego działania neuroprzekaźników, na przykład dopaminy. O, to ciekawe. Dopamina to jest ważna sprawa, nie?