rozdziały
18:39
Rozdziały
Wprowadzenie
Wprowadzenie do medytacji i opisanie ćwiczenia oddechowego.
Meditacja oddechowa
Przedstawienie ćwiczenia oddechowego z wdechem i krótkim wydechem.
Analiza ciała
Analiza napięć w różnych częściach ciała i rozwijanie rozluźnienia.
Zakonczenie
Podsumowanie i wskazówka na dzisiejszy dzień.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.