Polub Siebie.
Od dłuższego czasu polskie nastolatki zajmują ostatnie miejsca w raportach dotyczących samooceny, zadowolenia z życia i relacji z bliskimi. Badania “Spotlight on Adolescent Health and well-being” wykonanego na zlecenie Światowej Organizacji Zdrowia możemy wyczytać, że dzieci już w wieku 11 lat maja problem z akceptacja własnego ciała ( 39% badanych nastolatek twierdziło, że są zbyt grube). Ta sytuacja pokazuje jak ważne są działania edukacyjne w zakresie ciałopozytywności, ciałoneutralności i budowania poczucia własnej wartości. Jednym z narzędzi, które mogą ułatwić polubienie siebie są karty "Self Care", które stworzyły Maja Słowińska, trenerka personalna i Natalia Mialik, autorka profilu "Natalia o okresie". Karinie Terzoni opowiadają o presji społecznej na bycie idealnym, o wpływie mediów społecznościowych na samoakceptację i narzędziach, które pomagają w budowaniu pozytywnej relacji z samym sobą.
Katarzyna Terconi przedstawia gościa Natalię Mialik, która pisze o zaburzeniach miesiączkowania i pomaga kobietom odzyskać okres. Rozmowa zacina się na temat kariery i powstania kart.
Natalia Mialik opisuje cel i konstrukcję kart, które mają pomóc kobietom w dbaniu o siebie i budowaniu poczucia własnej wartości.
Mialik wyjaśnia kategorie kart, takie jak beauty, relaksacyjna, relacje, refleksja i planowanie.
Mialik wyjaśnia, że karty są przeznaczone głównie dla kobiet, ale mogą być używane przez wszystkich. Opisuje zastosowanie kart w praktyce.
Mialik opisuje obserwacje dotyczące presji i oczekiwań na kobiet i motywację do tworzenia kart.
Mialik opisuje, jak karty mogą pomóc kobietom w zmianie perspektywy na dbanie o siebie i samoakceptację.
Mialik omawia źródła wiarygodnych informacji i doświadczeń, które mogą pomóc kobietom w zmianie perspektywy.
Mialik i Terconi omawiają spostrzeżenia dotyczące samoakceptacji i zmian w podejściu do siebie.
Mialik opisuje swoje doświadczenie w pomocy kobietom odzyskującym okres i problemy związane z brakiem wiedzy.
Mialik opisuje, jak wcieliła się w życie nawyki z inspiracji kart.
Mialik opisuje ulubione karty i ich zastosowanie w codziennej praktyce.
Podsumowanie rozmowy i propozycja korzystania z kart codziennie.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.