Co Tobie robi stres? Perspektywa immunolożki odc. 29
#stres #odpornosc #praca #lider #liderka #zespol #podcast Jak co roku przez ostatnie 17 lat tak i w 2022 roku Instytut Gallupa zapytał pracowników z całego świata o to jak się czuli poprzedniego dnia. Było tam też pytanie: "czy odczuwał_ś dużo stresu?" 44% pracowników odpowiedziało TAK. Temat stresu jest nam często bliski nie tylko ze słyszenia, ale też z codziennego doświadczenia. Dzisiaj zapraszamy Cię do posłuchania o stresie z perspektywy immunolożki, dr Elżbiety Kozłowskiej. Dr Elżbieta Kozłowska jest doktorką nauk medycznych, specjalizującą się w immunologii. Dodatkowo jest świetną trenerką, z którą prowadzimy projekty rozwojowe dla Liderów/ek, zespołów i organizacji w tematyce zarządzania stresem, budowania odporności oraz mental health. O czym usłyszysz w tym odcinku? jak jest ciemna i jasna strona stresu? co sprawia, że nasze komórki mają więcej siły i mają "boosta"? adrenalina i noradrenalina w czym mogą nam pomóc? dlaczego podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów może być szybsze gdy jesteśmy w eustresie? immunostymulacja czym jest? co może się wydarzyć z Twoim zdrowiem jeśli nie zadbasz o skuteczne zarządzanie stresem? Zestresowany/a? Jeśli tak, pamiętaj o regularnym "opróżnianiu" swojego wewnętrznego naczynia ze stresorami, lękami, obawami: 👉 zażyj witaminy N jak natura, 👉 zacznij dzień od 10 oddechów, gdzie wydech jest 2 razy dłuższy niż wdech, 👉 spotkaj się z bliską Ci osobą, zacznij praktykować wdzięczność, 👉 umów się na wizytę do specjalisty, 👉 sprawdź swoje wzorce reagowania w sytuacjach stresowych, ucz się tych, które Cię wspierają. Sprawdź co najlepiej działa na Ciebie i rób to. Dla siebie. Swojego zdrowia. I swojego szczęścia 🫶 #złap z nami kontakt Facebook: https://www.facebook.com/HappyDealerSzkolenia Linkedin: https://www.linkedin.com/in/agnieszkaptasinska/ https://www.linkedin.com/in/martarolnik/ Strona: https://happydealer.pl/ E-mail: [email protected]
Podstawowe informacje o podcastie i zaprezentowanie gości.
Ela opisuje dwa oblicza stresu: pozytywne i negatywne.
Opis pozytywnych aspektów stresu, takich jak mobilizacja energetyczna i poprawa koncentracji.
Opis negatywnych aspektów długotrwałego stresu, w tym wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Ela podaje przykłady chorób, które mogą być spowodowane długotrwałym stresem.
Ela porównuje długotrwały stres do napełniania kubka wodą przez długi czas.
Ela omawia wpływ genetyki na reakcję na stres oraz ważne jest, aby znaleźć adekwatne metody radzenia sobie.
Ela opowiada Agnieszce i Marta o swoich metodach radzenia sobie ze stresem.
Przygotowujemy liderów, liderki i ich zespoły do efektywnej pracy w zmiennej rzeczywistości.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Przygotowujemy liderów, liderki i ich zespoły do efektywnej pracy w zmiennej rzeczywistości."
#stres #odpornosc #praca #lider #liderka #zespol #podcast
Jak co roku przez ostatnie 17 lat tak i w 2022 roku Instytut Gallupa zapytał pracowników z całego świata o to jak się czuli poprzedniego dnia. Było tam też pytanie: "czy odczuwał_ś dużo stresu?" 44% pracowników odpowiedziało TAK.
Temat stresu jest nam często bliski nie tylko ze słyszenia, ale też z codziennego doświadczenia. Dzisiaj zapraszamy Cię do posłuchania o stresie z perspektywy immunolożki, dr Elżbiety Kozłowskiej. Dr Elżbieta Kozłowska jest doktorką nauk medycznych, specjalizującą się w immunologii. Dodatkowo jest świetną trenerką, z którą prowadzimy projekty rozwojowe dla Liderów/ek, zespołów i organizacji w tematyce zarządzania stresem, budowania odporności oraz mental health.
O czym usłyszysz w tym odcinku?
jak jest ciemna i jasna strona stresu? co sprawia, że nasze komórki mają więcej siły i mają "boosta"? adrenalina i noradrenalina w czym mogą nam pomóc? dlaczego podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów może być szybsze gdy jesteśmy w eustresie? immunostymulacja czym jest? co może się wydarzyć z Twoim zdrowiem jeśli nie zadbasz o skuteczne zarządzanie stresem?Zestresowany/a? Jeśli tak, pamiętaj o regularnym "opróżnianiu" swojego wewnętrznego naczynia ze stresorami, lękami, obawami:
👉 zażyj witaminy N jak natura,
👉 zacznij dzień od 10 oddechów, gdzie wydech jest 2 razy dłuższy niż wdech,
👉 spotkaj się z bliską Ci osobą, zacznij praktykować wdzięczność,
👉 umów się na wizytę do specjalisty,
👉 sprawdź swoje wzorce reagowania w sytuacjach stresowych, ucz się tych, które Cię wspierają.
Sprawdź co najlepiej działa na Ciebie i rób to. Dla siebie. Swojego zdrowia. I swojego szczęścia 🫶
#złap z nami kontakt Facebook: https://www.facebook.com/HappyDealerSzkolenia Linkedin: https://www.linkedin.com/in/agnieszkaptasinska/ https://www.linkedin.com/in/martarolnik/ Strona: https://happydealer.pl/ E-mail: [email protected]