jak się stresować, żeby nie wykitować?
U was też stres stał się wiernym, choć niechcianym towarzyszem? W tym odcinku rozmawiamy o tym, co nas spina i sprawdzamy, w jaki sposób można z tą spiną walczyć oraz wykorzystać naukę w służbie odzyskania świętego spokoju! Ewolucyjny błąd systemu: dlaczego reakcja, która dawniej pozwalała przeżyć, dzisiaj zamienia nasze ciała w fabryki kortyzolu?Zestaw ratunkowy: omawiamy naukowo sprawdzone sposoby na to, by zarządzać stresem lepiej - przygotujcie książeczkę z dowcipami oraz sztangę!Zmiana optyki: próbujemy wzbudzać w sobie pozytywne nastawienie, ale niestety wychowaliśmy się w tym pięknym zakątku świata zwanym Polską i mamy z tym problem Zapraszamy do słuchania!źródła:Neurobiology and Systems Biology of Stress ResilienceWhatever does not kill us: Cumulative lifetime adversity, vulnerability, and resilience.Feasibility of a Humor Training to Promote Humor and Decrease Stress in a Subclinical Sample: A Single-Arm Pilot StudyInvestigating associations between physical activity, stress experience, and affective wellbeing during an examination period using experience sampling and accelerometryA synergistic mindsets intervention protects adolescents from stress
Podróżnicy opowiadają o swoim doświadczeniach z eksponowania się na stres i strategiach pomagających w radzeniu sobie z nimi.
Podróżnicy kontynuują rozmowę na temat strategii eksponowania się na stres, podkreślając jej korzyści.
Podróżnicy omawiają koncepcję synergistycznego mindsetu i jak on pomaga w radzeniu sobie ze stresem.
Podróżnicy omawiają korzyści z humorku i opowiadają o badaniach pokazujących, że śmiewienie się może pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
Podróżnicy omawiają korzyści aktywności fizycznej w radzeniu sobie ze stresem i omawiają hipotezę krzyżowej adaptacji do stresu.
Podanie przykładów dolegliwości związanych z stresem, takich jak hematohydrozja i herofobia, oraz propozycja strategii radzenia sobie z nim.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
U was też stres stał się wiernym, choć niechcianym towarzyszem? W tym odcinku rozmawiamy o tym, co nas spina i sprawdzamy, w jaki sposób można z tą spiną walczyć oraz wykorzystać naukę w służbie odzyskania świętego spokoju!
Ewolucyjny błąd systemu: dlaczego reakcja, która dawniej pozwalała przeżyć, dzisiaj zamienia nasze ciała w fabryki kortyzolu?Zestaw ratunkowy: omawiamy naukowo sprawdzone sposoby na to, by zarządzać stresem lepiej - przygotujcie książeczkę z dowcipami oraz sztangę!Zmiana optyki: próbujemy wzbudzać w sobie pozytywne nastawienie, ale niestety wychowaliśmy się w tym pięknym zakątku świata zwanym Polską i mamy z tym problemZapraszamy do słuchania!
źródła:
Neurobiology and Systems Biology of Stress ResilienceWhatever does not kill us: Cumulative lifetime adversity, vulnerability, and resilience.Feasibility of a Humor Training to Promote Humor and Decrease Stress in a Subclinical Sample: A Single-Arm Pilot StudyInvestigating associations between physical activity, stress experience, and affective wellbeing during an examination period using experience sampling and accelerometryA synergistic mindsets intervention protects adolescents from stress