Mentionsy Mentionsy
Dietetyk Sportowy Online
Dietetyk Sportowy Online

Żywienie w ultra okiem zawodników

27.12.2024 ·1 godz 21 min · 9 rozdziałów

Zastanawiasz się, jak żywi się czołówka zawodników ultra? W rozmowie poruszymy kluczowe tematy związane z żywieniem, treningiem i rywalizacją w biegach ultra na przykładzie Kasi Solińskiej i Maćka Dombrowskiego.Podczas rozmowy pytam ich o to:Jak wygląda ich codzienna dieta i jak bilansują makroskładniki?Jakie suplementy diety wybierają i dlaczego?Jak planują odżywianie i hydratację podczas zawodów?Jak radzą sobie z wyzwaniami żywieniowymi na trasie i po biegach?Jakie mają rady dla początkujących biegaczy ultra?Zapraszam do odcinka!Odcinek dostępny jak zawsze na:SPOTIFYAPPLE PODCASTYOUTUBE_____________________________Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/📨 [email protected]

Wprowadzenie i przedstawienie gości

Mateusz Gawełczyk przedstawia gościa i zaczyna rozmowę z Kasią Solińską i Maciejem Dombrowskim o ich najlepszych sportowych wspomnieniach.

1:32
Wspomnienia sportowe

Kasia Solińska i Maciej Dombrowski opowiadają o swoich najlepszych sportowych wspomnieniach.

1:59
Rutyna żywieniowa

Maciej Dombrowski i Kasia Solińska opisują swoją codzienną rutynę żywieniową i wyzwania związane z jej utrzymaniem podczas podróży.

2:47
Wyzwania żywieniowe

Goście opisują swoje wyzwania żywieniowe, zwłaszcza podczas podróży i wyjazdów na zgrupowania.

4:50
Dietetyka i zmiany w żywieniu

Goście opowiadają o zmianach w swoim żywieniu i nowych smakach, które zidentyfikowali.

12:41
Czas na przygotowywanie posiłków

Maciej Dombrowski opowiada o czasie potrzebnym na przygotowywanie posiłków i nowych propozycjach dania.

5:06
Zgrupowania i zakupy

Maciej Dombrowski opowiada o swoim doświadczeniu z diety i zakupach, a Kasia Solińska opowiada o swoich problemach żołądkowych podczas biegów.

5:07
Odżywianie podczas biegów

Kasia opisuje swoje doświadczenia z problemami żołądkowymi podczas biegów, a także sposób, w jaki radzi sobie z nimi, a Maciek dodaje swoje doświadczenia i radę.

43:37
Podsumowanie i plany na przyszłość

Autor podsumowuje rozmowę, podziękowuje gościom i podaje plany na przyszłość, skupiając się na strategiach żywieniowych i zarządzaniu kryzysami.

3:15

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.