Zastosowanie hipoksji w treningu
Pewnie nie raz słyszałeś o tym, jak zawodnicy wykonują trening na wysokości lub w komorze hipoksyjnej! W tym odcinku goszczę osobę, która niedawno broniła pracę doktorską, która obejmowała zagadnienie treningu w warunkach hipoksji. Gościem tego odcinka jest dr Jakub Foltyn, były kolarz zawodowy, medalista Mistrzostw Polski, a obecnie trener w drużynie Wytrzymali oraz asystent trenera w Polskim Związku Sportów Niepełnosprawnych, opiekujący się sekcją kolarską.W tym odcinku mówimy o:▪️ rodzajach treningu w hipoksji▪️ korzyści z treningu w warunkach hipoksji▪️ planowaniu treningu w hipoksji▪️ zastosowaniu hipoksji w treningu amatorów▪️ parakolarswieOdcinek dostępny jak zawsze na:SPOTIFYAPPLE PODCASTYOUTUBE_____________________________Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/📨 [email protected]
Mateusz przedstawia gościa i zaczyna rozmowę z dr Jakubem Foltynem o jego doktoracie i treningu w warunkach hipoksji.
Dr Foltyn opisuje treningi w warunkach hipoksji, w tym treningi HIIT i adaptacje do ciepła.
Dr Foltyn omawia efekty treningu wysokogórskiego, w tym korzyści dla zdolności wysiłkowych.
Dr Foltyn omawia trening interwałowy i intensywność w kontekście treningu wysokogórskiego.
Dr Foltyn omawia adaptację do wysokich wysokości i ryzyka związane z treningiem w hipoksji.
Dr Foltyn omawia monitorowanie treningu, w tym mleczan i stężenie ferytyny.
Dr Foltyn omawia przerywaną hipoksję i jej korzyści oraz różnice między różnymi komorami hipoksyjnymi.
Dr Foltyn omawia zastosowanie hipoksji w treningu, w tym zimowe i letnie treningi.
Dr Foltyn omawia nowe koncepcje treningu z wykorzystaniem warunków hipoksji i inne elementy treningu.
Dr Foltyn podsumowuje rozmowę i odpowiada na pytania słuchaczy o trening w warunkach hipoksji.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W tym odcinku mówimy o:
▪️ rodzajach treningu w hipoksji
▪️ korzyści z treningu w warunkach hipoksji
▪️ planowaniu treningu w hipoksji
▪️ zastosowaniu hipoksji w treningu amatorów
▪️ parakolarswie
Odcinek dostępny jak zawsze na:
SPOTIFY
APPLE PODCAST
YOUTUBE
_____________________________
Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/
📨 [email protected]