Czuła Psychologia
Audycja , w której używam psychologii, aby z łagodnością i dystansem oswajać i ułatwiać codzienność mamy, kobiety, partnerki. Psychologia z czułością i po ludzku, o perfekcjonizmie, lęku, wewnętrznym krytyku oraz przywracaniu pewności si...
Ostatnie odcinki 47 wszystkich
Dlaczego zadowalanie innych niszczy Twoją pewność siebie [#47]
Czy zdarza Ci się odkładać siebie na później – bo ktoś inny „bardziej potrzebuje”?W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego tak trudno nam zadbać o własne potrzeby, gdy od lat jesteśmy „tą odpowiedzi...
Jak żyć po swojemu i nie dać się cudzym oczekiwaniom? [#46]
Czy zdarza Ci się żyć bardziej „dla innych” niż dla siebie — spełniać oczekiwania, które nawet nie są Twoje? W tym odcinku opowiadam o tym, jak odzyskać kontakt ze sobą i mieć odwagę żyć po swojemu...
Jak ukoić stres i poczuć spokój, kiedy życie pędzi? [#45]
Czujesz, że ciągle działasz na pełnych obrotach — nawet wtedy, gdy teoretycznie masz chwilę spokoju? W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę ukoić ciało i umysł, kiedy życie nie zwalnia. Poznas...
Rozkwitnij - czyli o pielęgnowaniu relacji z samą sobą [#44]
Relacja ze sobą jest naszym fundamentem. Jeśli jest trudna, widzimy siebie jako osoby nie wartościowe, niegodne miłości, wadliwe to wtedy trudniej nam uwierzyć, że druga osoba chce z nami być, spęd...
7 lekcji od życia, które pomogły mi żyć spokojniej [#43]
Są takie momenty, które zapierają dech w piersi i wszystko się zmienia. Jednak częściej doświadczamy procesów, gdzie krok po kroku MY się zmieniamy, nasze podejście, pojawia się zrozumienie. Dziś w...
Błędy, które obniżają Twoją samoocenę (i co z tym zrobić) [#042]
Jak zadbać o swoją samoocenę? W czym dobre myślenie o sobie jest pomocne? I jakie błędy popełniamy, że czujemy i myślimy o sobie źle? Na te pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku. Zestaw nar...
Duże zmiany w życiu, jak do nich podejść, aby nie dać się przytłoczyć? [#41]
Duże życiowe zmiany - z jednej strony ekscytacja, radość, oczekiwania, z drugiej często lęk, niepewność, stres. Jak się przygotować na duże życiowe zmiany, które planujemy lub które zdarzają się w ...
Moc zaufania do siebie - jak podejmować decyzje w zgodzie z sobą? [#40]
Podejmowanie decyzji bywa trudne. Szczególnie, jeśli obawiasz się, że coś stracisz lub nie podejmiesz wystarczająco dobrej decyzji. Często wtedy szukamy wsparcia u innych. A co, gdyby tak zwi...
Jak zaakceptować siebie i co może w tym pomóc? [#39]
Czasami bardzo trudno zaakceptować nam siebie samych. Ciągłe porównania, presja na wygląd i osiągnięcia lub trudne doświadczenia z przeszłości nie ułatwiają polubienia siebie. Niektórzy też uważają...
Jak odzyskać radość życia i nie dać się presji? [#38]
Presja, obowiązki, codzienna gonitwa – to może zabrać radość z życia. Jak odzyskać? Jak sprawić, że będziemy żyć życiem, którym chcemy, a nie takim, którym nam się wydaje, że musimy? Na te pytania ...
7 celów psychologicznych, które ułatwią Ci życie [#37]
Cele psychologiczne mogą zmienić Twoje życie na lepsze - a ja pokażę Ci 7 pomysłów wartych rozważenia, aby wprowadzić je w nowym roku. Czasami zmiana nie musi być spektakularna i trudna, czasami t...
Kiedy strategie z przeszłości już nie działają, czyli o wewnętrznych schematach [#36]
Dlaczego wiele razy wchodzimy w podobne relacje, choć nam szkodzą? Dlaczego wybuchamy lub ulegamy w powtarzających się sytuacjach, choć wcale tego nie chcemy? Dziś odkrywam kawałek świata wewnętrzn...
Granice i stres - jak przetrwać przy rodzinnym stole? [#35]
Dziś w odcinku o granicach psychologicznych, które często są naruszane przy rodzinnych spotkaniach oraz przedświątecznym stresie, który wzmaga grudniowa gorączka. Co robić, aby sobie pomagać w trud...
Wewnętrzny krytyk kontra samowspółczucie – jak znaleźć w sobie sojusznika? [#34]
💧Samowspółczucie, czyli życzliwy stosunek do siebie potrafi zdziałać dużo dobrego w życiu. Jak je rozwijać i co robić, aby zamiast krytyki ofiarować sobie na co dzień wsparcie? Oraz jakie korzyśc...
Jak pielęgnować wdzięczność i doceniać piękno życia? [#33]
Czym jest wdzięczność? Czy ona rzeczywiście może nam przynieść korzyści? Co zrobić, aby zacząć doceniać piękno życia? Na te i inne pytania o wdzięczność i codzienność znajdziesz odpowiedź w tym odc...
Dlaczego perfekcjonizm nie pozwala Ci prowadzić wymarzonego życia? [#32]
Co zabiera Ci perfekcjonizm? Dlaczego nie realizujemy naszych marzeń i co zrobić, aby wyjść z zaklętego kręgu lęku? Dziś o perfekcjonizmie, niewykorzystanych szansach i osobistych doświadczeniach, ...
Inteligencja emocjonalna - klucz do udanego życia? [#31]
Czym jest i po co nam inteligencja emocjonalna? Jak dobrze żyć i co może nam w tym pomóc? W odcinku dowiesz się dlaczego tak trudno nam z emocjami, jak rozwijać inteligencję emocjonalną, a także j...
9 wskazówek, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne jesienią i nie tylko [#30]
W odcinku opowiadam o różnych sposobach wspierających dobrostan, o tym, jak zrobić sobie dobrą jesień i cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym. A jeśli chcesz więcej wskazówek, jak dbać o swój d...
Książki psychologiczne na trudne tematy, które poszerzają horyzonty [#29]
Książki zmieniają życie - pozwalają odkryć nowe światy i nową wiedzę, a także nauczyć się, jak radzić sobie z wieloma trudnościami. W odcinku 5 poleceń książek na trudne tematy, takie jak lęk, zabu...
Przestań się porównywać: budowanie pewności siebie w erze mediów społecznościowych [#028]
Jak działa porównywanie się do innych na samoocenę? Co się z nami dzieje, kiedy zbyt dużo czasu spędzamy w social mediach? I dlaczego nasza pewność siebie może ucierpieć, kiedy nie wdrożymy kilku m...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.