#1 NAJLEPSZY SPOSÓB NA OBNIŻENIE CUKRU WE KRWI

w dzisiejszym podcaście. Masz cukrzycę typu drugiego i ciągle słyszysz, na pewno tak słyszysz, że trzeba jeść co trzy godziny regularnie, węglowodany to podstawa. Serio? Dzisiaj pokażemy tobie całkowicie inną drogę, taką luźniejszą, ale zdecydowanie opartą na aktualnej wiedzy. Bo dzisiaj o niesamowitym narzędziu, jakim jest post przerywany, dzisiaj o niesamowitym badaniu, artykule naukowym, który został opublikowany w The Frontiers. Opiszemy to badanie i powiemy tobie, co robić i w jaki sposób, żeby wycofać nie tylko cukrzycę typu drugiego, ale inne choroby metaboliczne. Taki sekret, nie toniemy węgle, znikają choroby, kiedy tniemy węgle. Bracia Rodzeń zapraszają na podcast Można Pięknie Żyć.

Czyli no niestety trzeba dać tutaj czerwoną kartkę systemowi, bo dla mnie to jest jasny dowód, że system nie spełnia swojej roli i nie leczy najczęstszych chorób wśród ludzi. No to zaczynamy dzisiejszy odcinek. Przed nami właśnie tutaj na komputerach mamy artykuł przeglądowy opublikowany 18 sierpnia 2025 roku. Jesteśmy dumni z tego, że działalność Akademii Braci Rodzeń, czyli właśnie części fundacji... Głównie polega na tym, żeby aktualizować wiedzę systemową i to jest jeden z tych artykułów, który wspólnie opublikowaliśmy naprawdę, jak to się mówi, w zacnym gronie. W zacnym gronie międzynarodowym i teraz zobaczcie, potwierdzamy tutaj, że rosnąca częstość występowania cukrzycy...

Moneta musi się zgadzać, lećmy dalej. Drugi punkt w tym badaniu, w tym artykule naukowym opublikowanym właśnie przez Akademię Braci Rodzeń. Brzmi post i post przerywany. Chodzi o to, żeby na początku wyjaśnić, co mamy na myśli mówiąc post i co mamy na myśli mówiąc post przerywany. Skupmy się teraz na słowie post, bo przez wielu to słowo jest mylone i wielu z nas, jeszcze tych, którzy nie słyszeli o tym może, myli to z głodówką, z głodowaniem, czyli z czymś... co przez wiele lat poprzednich miało miejsce. W trakcie wojny były gorsze czasy, ludzie głodowali, czyli też wtedy byli na poście.

Dlatego napisaliśmy książkę Metoda Odchudzania Braci Rodzeń, w której opisaliśmy 7 prostych kroków po to, żeby zdrowo schudnąć i pięknie żyć. Zamów książkę na www.braciarodzeń.pl I ty to dobrze wiesz, bo za dzieciaka wakacje. Przypomnij sobie wakacje. Wstawaliśmy o 8-9, raczej zwykle 9, no bo nawet jak wstaliśmy wcześnie, to jak byliśmy na wakacjach u babci, dziadka, to mówimy idźcie jeszcze spać, pijcie jeszcze, za szybko wstaliście, a już na pewno nie było śniadania pod nosek podstawionego, bo śniadanie było. o dziewiątej. No i, a w łóżku już po panoramie, wszyscy byliśmy w łóżku, bo babcia oglądała o osiemnastej dziesięć panoramę, a maksymalnie o dziewiętnastej żeśmy byli w łóżkach, maksymalnie, a wcześniej jadło się kolację.

braci rodzeń i będziemy tworzyć te badania, będziemy dostarczać tych papierków systemowi, co nie zmienia faktu, że ich nie ma, bo jestem teraz na punkcie 5,2 post przerywanej cukrzyca metaanalizy i przeglądy systematyczne, gdzie jest napisane, gdzie piszemy... Wpływ postu przerywanego na cukrzycę przyciągnął uwagę badaczy, czego efektem jest rosnąca liczba opublikowanych badań naukowych. To z kolei zaowocowało powstaniem bardziej kompleksowych publikacji w formie metaanaliz i przeglądów systematycznych. W 2025 roku opublikowano systematyczny przegląd oceniający wpływ postu przerywanego i ciągłego ograniczenia kalorii na kontrolę glikemii i redukcję masy ciała u osób z cukrzycą typu 2. oparciu o dowody randomizowane.