#1 NAJLEPSZY SPOSÓB NA OBNIŻENIE CUKRU WE KRWI

w dzisiejszym podcaście. Masz cukrzycę typu drugiego i ciągle słyszysz, na pewno tak słyszysz, że trzeba jeść co trzy godziny regularnie, węglowodany to podstawa. Serio? Dzisiaj pokażemy tobie całkowicie inną drogę, taką luźniejszą, ale zdecydowanie opartą na aktualnej wiedzy. Bo dzisiaj o niesamowitym narzędziu, jakim jest post przerywany, dzisiaj o niesamowitym badaniu, artykule naukowym, który został opublikowany w The Frontiers. Opiszemy to badanie i powiemy tobie, co robić i w jaki sposób, żeby wycofać nie tylko cukrzycę typu drugiego, ale inne choroby metaboliczne. Taki sekret, nie toniemy węgle, znikają choroby, kiedy tniemy węgle. Bracia Rodzeń zapraszają na podcast Można Pięknie Żyć.

Czyli no niestety trzeba dać tutaj czerwoną kartkę systemowi, bo dla mnie to jest jasny dowód, że system nie spełnia swojej roli i nie leczy najczęstszych chorób wśród ludzi. No to zaczynamy dzisiejszy odcinek. Przed nami właśnie tutaj na komputerach mamy artykuł przeglądowy opublikowany 18 sierpnia 2025 roku. Jesteśmy dumni z tego, że działalność Akademii Braci Rodzeń, czyli właśnie części fundacji... Głównie polega na tym, żeby aktualizować wiedzę systemową i to jest jeden z tych artykułów, który wspólnie opublikowaliśmy naprawdę, jak to się mówi, w zacnym gronie. W zacnym gronie międzynarodowym i teraz zobaczcie, potwierdzamy tutaj, że rosnąca częstość występowania cukrzycy...

Głównym beneficjentem systemu są firmy produkujące te tabletki, to możecie się tylko domyślać, że tych informacji nie usłyszycie w telewizji, tych informacji nie usłyszycie u lekarza rodzinnego, no u mnie, czyli tego obudzonego 7 lat temu też w życiu byś tego nie usłyszał. 7 lat temu byłem śpiącym lekarzem rodzinnym, który w życiu nie pomyślał przez chwilę nawet, że cukrzycę typu 2 u pacjenta da się odwrócić. I teraz uwaga, bo to jest bardzo ważne. Śmiało możecie sobie zakodować, że post przerywany jest bardzo fajnym narzędziem dla cukrzyc wszystkich. Ja zacytuję fragment naszego artykułu. Biorąc pod uwagę charakterystykę choroby z jednej strony i wynik wielu badań naukowych dotyczących skutków postu przerywanego, a z drugiej strony połączenie tych dwóch wydaje się być synergistyczne.

Moneta musi się zgadzać, lećmy dalej. Drugi punkt w tym badaniu, w tym artykule naukowym opublikowanym właśnie przez Akademię Braci Rodzeń. Brzmi post i post przerywany. Chodzi o to, żeby na początku wyjaśnić, co mamy na myśli mówiąc post i co mamy na myśli mówiąc post przerywany. Skupmy się teraz na słowie post, bo przez wielu to słowo jest mylone i wielu z nas, jeszcze tych, którzy nie słyszeli o tym może, myli to z głodówką, z głodowaniem, czyli z czymś... co przez wiele lat poprzednich miało miejsce. W trakcie wojny były gorsze czasy, ludzie głodowali, czyli też wtedy byli na poście.

Dlatego napisaliśmy książkę Metoda Odchudzania Braci Rodzeń, w której opisaliśmy 7 prostych kroków po to, żeby zdrowo schudnąć i pięknie żyć. Zamów książkę na www.braciarodzeń.pl I ty to dobrze wiesz, bo za dzieciaka wakacje. Przypomnij sobie wakacje. Wstawaliśmy o 8-9, raczej zwykle 9, no bo nawet jak wstaliśmy wcześnie, to jak byliśmy na wakacjach u babci, dziadka, to mówimy idźcie jeszcze spać, pijcie jeszcze, za szybko wstaliście, a już na pewno nie było śniadania pod nosek podstawionego, bo śniadanie było. o dziewiątej. No i, a w łóżku już po panoramie, wszyscy byliśmy w łóżku, bo babcia oglądała o osiemnastej dziesięć panoramę, a maksymalnie o dziewiętnastej żeśmy byli w łóżkach, maksymalnie, a wcześniej jadło się kolację.

Podkreślamy synergistyczne łączenie postu przerywanego z tradycyjnymi metodami leczenia cukrzycy typu drugiego. Bo też umówmy się, to nie jest tak, że każda osoba z cukrzycą, która zacznie post przerywany, nagle musi odstawić wszystkie leki. Nie. Niektóre leki będą działać lepiej, i wtedy trzeba zmniejszać dawki, ale docelowo oczywiście odstawić, jeżeli cukrzyca będzie wycofana. Podkreślamy, że tutaj jest ta synergia, no bo jeżeli bierzemy na przykład SGLT2, inhibitora SGLT2, czyli na przykład taki Jardiance, no to jego działanie polega na tym, że przy cukrze powyżej 140 on, można powiedzieć, zbiera nadmiar glukozy i forsuje ją przez nerki, żeby ją wydalać.

Jeżeli post przerywany doprowadzi do stabilizacji glikemii na poziomie np. 110 poniżej 100, no to ten lek już nie można go brać, bo jego funkcja już nie spełni swojej funkcji, bo on zwykle działa, jeżeli jest nadmiar glukozy we krwi, czyli wtedy... Odstawiamy lek, no sukces. Odstawić leki dla mnie jako lekarza to jest sukces i mam nadzieję, że dla większości lekarzy będzie to sukces, a nie tylko dowalenie kolejnej dawki leku. I idźmy dalej, bo o ile dla nas, wy dla nas jesteście najważniejszym i najbardziej wiarygodnym dowodem naukowym, czyli wycofana cukrzyca u pacjenta jest najwyższej jakości dowodem naukowym, nie ma co do tego żadnej wątpliwości. O tyle system potrzebuje, wiecie, jak to system, dokumentów, papierków, są pewne przez człowieka poukładane zasady, których trzeba się w świecie nauki trzymać, mimo że one bardzo często nie mają żadnego sensu i logiki, to trzeba się ich trzymać, ale no jakby tym też zajmuje się Akademia...

braci rodzeń i będziemy tworzyć te badania, będziemy dostarczać tych papierków systemowi, co nie zmienia faktu, że ich nie ma, bo jestem teraz na punkcie 5,2 post przerywanej cukrzyca metaanalizy i przeglądy systematyczne, gdzie jest napisane, gdzie piszemy... Wpływ postu przerywanego na cukrzycę przyciągnął uwagę badaczy, czego efektem jest rosnąca liczba opublikowanych badań naukowych. To z kolei zaowocowało powstaniem bardziej kompleksowych publikacji w formie metaanaliz i przeglądów systematycznych. W 2025 roku opublikowano systematyczny przegląd oceniający wpływ postu przerywanego i ciągłego ograniczenia kalorii na kontrolę glikemii i redukcję masy ciała u osób z cukrzycą typu 2. oparciu o dowody randomizowane.

Może on działać synergistycznie z oficjalnymi zalecaniami i jeszcze aplikacje mobilne lub na przykład CGM, czyli takie sensory do ciągłego monitorowania glukozy, bardzo pomagają, żeby zobaczyć po jakim pokarmie i jaka jest różnica między niejedzeniem. No będzie diametralna i to musi Wam zaświecić żarówkę w głowie, która powie, kurde, biorę się od dzisiaj... Sam, za swoje zdrowie, bo wszyscy inni się nie znają na moim zdrowiu. Dziękuję. Ja też.