czy robienie 10 tys. kroków dziennie to ściema? | 52
skąd się wzięła ta magiczna liczba 10k kroków? czy rzeczywiście musimy robić minimum 10 tys. kroków, by odczuwać pozytywne skutki dla naszego zdrowia? dzisiaj odpowiadam na te i inne pytania! Opowiadam również o: swojej przygodzie z krokami, najdłuższej passie w życiu w robienia 10k i mojej małej (niezdrowej) fiksacji na tym punkcie. Przedstawiam również: badania, korzyści płynące z codziennego ruchu i parę moich patentów, jak w łatwy sposób (i niewymagający wielkich dodatkowych pokładów czasu) zwiększać ilość ruchu w ciągu dnia. - odcinek o moim półmaratonie w Nowym Jorku - zegarek, którego używam: garmin forerunner 245 music Miłego słuchania! ♡ ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️https://www.instagram.com/babskapodroz/ ♡youtube (podcast i vlogi z usa): ➡️https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️buycoffee.to/babskapodroz ✉️kontakt/współpraca:➡️[email protected] będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)
Podcast zaczyna się od wprowadzenia i opowieści autorki o temacie 10 tys. kroków dziennie.
Opis historii autorki i jej frustracji z próbą osiągnięcia 10 tys. kroków dziennie.
Opis wyzwania krokowego i jego efektów na codzienne życie autorki.
Przedstawienie badań na temat wpływu liczby kroków na zdrowie i aktywność fizyczną.
Podsumowanie badan i podanie tipsów na zwiększenie aktywności fizycznej.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
skąd się wzięła ta magiczna liczba 10k kroków? czy rzeczywiście musimy robić minimum 10 tys. kroków, by odczuwać pozytywne skutki dla naszego zdrowia? dzisiaj odpowiadam na te i inne pytania! Opowiadam również o:
swojej przygodzie z krokami, najdłuższej passie w życiu w robienia 10k i mojej małej (niezdrowej) fiksacji na tym punkcie.Przedstawiam również:
badania, korzyści płynące z codziennego ruchu i parę moich patentów, jak w łatwy sposób (i niewymagający wielkich dodatkowych pokładów czasu) zwiększać ilość ruchu w ciągu dnia.- odcinek o moim półmaratonie w Nowym Jorku
- zegarek, którego używam: garmin forerunner 245 music
Miłego słuchania! ♡
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-------------------------------
♡insta: ➡️https://www.instagram.com/babskapodroz/
♡youtube (podcast i vlogi z usa): ➡️https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️buycoffee.to/babskapodroz
✉️kontakt/współpraca:➡️[email protected]
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)