nawyki, które warto wprowadzić w 2024 | 72

11.12.2023 ·22 min 50 s · 4 rozdziały

Hej! Dzisiaj dzielę się z Wami nawykami, które niesamowicie mogą podnieść Wasz poziom życia, polepszyć Wasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli chciałabyś, by 2024 był rokiem, w którym bardziej dbasz o zdrowie i swoje samopoczucie, posłuchaj tego odcinka i zawalcz o zdrowszą i szczęśliwszą siebie! :) wspominam: książka dlaczego śpimy, M. Walker ✉️kontakt/współpraca: ⁠[email protected]⁠ insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Wprowadzenie i temat odcinka

Karolina przedstawia się i opisuje temat odcinka, który dotyczy nawytków do wprowadzenia w 2024.

5:12

Pierwszy nawyk: Trening w tygodniu

Karolina opisuje korzyści z regularnych ćwiczeń fizycznych i proponuje przynajmniej jeden trening w tygodniu.

6:19

Drugi nawyk: Priorytet na dzień

Karolina sugeruje ustalenie jednego priorytetu dziennego związanych ze sobą aktywności.

5:57

Trzeci nawyk: Czytanie książek

Karolina zachęca do czytania książek, szczególnie przed senem, aby poprawić zdrowie psychiczne i zmniejszyć stres.

5:22

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.