BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka
Nazywam się Angelika Sobucka i jestem... właścicielką marki SFERA ŻYCIA, autorką dzienników rozwojowych, coachką i studentką psychologii. Łączę podejście holistyczne z psychologiczną wiedzą, tworząc produkty, które wspierają rozwój bez p...
Ostatnie odcinki 72 wszystkich
#22 OBRAZ SIEBIE 🪞 czyli w co wierzysz na swój temat? | koncepcja ja i zmiana przekonań
Co widzisz, kiedy parzysz w lustro? 👁️ O czym myślisz, kiedy stoisz przed wyzwaniem? Co robisz, kiedy okoliczności Cię zaskakują? Obraz siebie budujemy od pierwszych dni życia 👶 Ba! Nie robimy tego...
#21 podcinający skrzydła LĘK PRZED ZMIANĄ 🔄 skąd się wziął i jak sobie z nim poradzić?
Czujesz, że lęk przed zmianami sabotuje Twoje decyzje i życiowe wybory? 🔄 Już wiele razy chciałaś coś zmienić, ale zawsze brakowało Ci odpowiedniej porcji odwagi? Czas przyjrzeć się temu lękowi, zb...
#20 jak z Andrzejewskiej stałam się Sobucką 👰🏻 | poweselne refleksje & emocje 🍾
Jedni czekają na ten dzień przez całe życie. Inni z niego rezygnują. A jak było w moim przypadku? 💒 Jak się czułam organizując "ten dzień"? 🤍 Co mi pomagało w przygotowaniach? I co najbardziej zapa...
#19 PERFEKCJONIZM ✋🏼 | co on z nami robi i co tak naprawdę się pod nim kryje? 🔍
Ja chciałabym zachęcić Ciebie, abyś zaakceptowała to, że #perfekcjonizm jest częścią ciebie 🫶🏻 Poznajcie się. To część Ciebie, która wymaga Twojej uwagi. Jej perfekcjonistyczne zachowania to sposob...
#18 🥺 LĘK PRZED PORAŻKĄ | czym jest naprawdę i jak go oswoić? 6 metod i... wiele więcej 👻
Zostałyśmy nauczone, żeby nie powiedzieć wytresowane, aby zawsze znać prawidłową odpowiedź, nigdy się nie mylić, odnosić sukcesy i trafiać w dziesiątkę 🎯 By nie zaznać czegoś takiego, jak #porażka ...
#17 JEDNA METODA 🔥 która nauczy Cię dobrego wyznaczania priorytetów na teraz i na przyszłość 📆
Dzisiaj o metodzie, która pozwoliła mi zrozumieć, że nie wszystkie zadania, które chciałabym wykonać w danym momencie, powinny zostać od razu wpisane na moją codzienną to-do listę ✅ Metoda, która p...
#16 Samoocena a poczucie własnej wartości 🤔 Jak je rozróżnić i jak je zaopiekować?
Czy zdarza Cię się używać określeń #Samoocena i #PoczucieWłasnejWartości zamiennie? Cóż, tak naprawdę wiele je między sobą różni. Różnić będzie się też sposób, w jaki należy je wzmacniać i oswajać....
#15 7 protipów na samodyscyplinę w rytmie SLOW 🦥 niemożliwe osiągnięte dzięki... czemu?
Umiejętność, nawyk czy cecha charakteru? Bez dwóch zdań - jest sexy 🧯, wszyscy chcą ją mieć, ale nie każdy potrafi 👀 Mowa oczywiście o samodyscyplinie. W tym odcinku przyglądam się jej z perspektyw...
#14 wyznania 28-latki 🎂 life update i szczerze o ostatnim roku z ust #BirthdayGirl
Wyjątkowo nie powiem Ci, czego możesz spodziewać się po tym odcinku 🫢 Mam urodziny, jestem szczera i luźno rozmawiam ze sobą na temat ostatniego roku mojego życia. Jeśli mnie obserwujesz i masz och...
🧘🏻♀️ medytacja #1 MIŁOŚCI I BLISKOŚCI ZE SOBĄ | bądź dla siebie najlepszym wsparciem 🫶
Zbliż się do siebie. Naucz się być dla siebie najlepszym wsparciem. Rozbudź akceptację i miłość do siebie 🥰 Zapraszam Cię do praktyki 15-minutowej prowadzonej medytacji miłości i bliskości ze sobą ...
#13 Skąd w nas TAK DUŻO męskiej energii? 🤔 10 pomysłów na rozbudzenie żeńskiej ❤️🔥
O tym, że każdy z nas jest mieszanką męskiej i żeńskiej energii juz wiesz ☯️ (a jeśli nie, to odsyłam do poprzedniego odcinka). W tym odcinku podyskutujemy o tym, do czego doprowadza i skąd się bie...
#12 Energia męska i żeńska - jak i po co je balansować? ☯️ LUTY miesiącem miłości ♥️
Wymyślasz kolejne marzenia jak szalona, ale trudności pojawiają się przy realizacji? ✅ A może kochasz dowozić tematy, ale brakuje Ci kreatywności, spontaniczności i luzu? 🌈 ☯️ Czy słyszałaś kiedyś ...
#11 8 dobrych nawyków na bycie pewną siebie 🌺 Jak pielęgnować ją po trochę każdego dnia?
Mel Robbins pięknie mówi, że pewność siebie to chęć do ciągłego próbowania 🌈 Ja mocno wierzę w to, że pewności siebie nikt nie daje nam raz na zawsze. To umiejętność, którą tak jak mięśnie rozwijam...
#10 ZAKOCHAJ SIĘ W ŻYCIU 🦋 Jak spełniać swoje marzenia dzięki pracy z Bucket Listą i Mapą Marzeń?
Wszystko, czym otaczasz się na co dzień zaczęło się od pomysłu w czyjejś głowie 💡 Jaki Ty masz pomysł na swoje życie? 🦋 Czy masz odwagę, żeby marzyć? Czy potrafisz to robić? W tym styczniowym odcin...
#9 4 rzeczy, których nie powinnaś robić od początku stycznia 🎉
Zdążyłaś spisać już noworoczne postanowienia? 🗒️ A może tak w tym roku zrobisz inaczej? Może warto było by postanowienia noworoczne zastąpić intencjami, stworzyć plan nie tylko na rok, ale na dłuże...
#8 10 pytań, dzięki którym podsumujesz swój rok ✍️
Nowy rok nowa Ty? Nieeee. Nie zachęcam do stawiania grubej krechy między starym a nowym rokiem, ale namawiam Cię do spojrzenia na swoje życie z perspektywy ostatnich 365 dni i zrobienie małego pods...
#7 akcja reaktywacja: o tym, co mnie denerwuje, co obserwuję i co czuję ✨
W to grudniowe popołudnie, wracam do Was po przerwie. W tym odcinku #BliżejSiebie dzielę się z Wami tym, co mnie ostatnio denerwuje, co obserwuje i co czuję. Parę słów o tym jak znaleźć równowagę m...
Wnioski, refleksje i nowe nawyki na przyszłość ⌛ 7/7 | ŻYJ #Poza_Ramami TAK PO PROSTU 🧡
KONIEC! Przez nami ostatni, siódmy dzień wyzwanie #Poza_Ramami 🧡 Przede wszystkim chciałam Ci pogratulować, jeśli dotarłaś do dziś! 🧡 Zrobiłaś to dla siebie i możesz być z siebie zadowolona. Ja jes...
Moja poranna rutyna, energia w mieście VS. w naturze ☀️ 6/7 | ŻYJ #Poza_Ramami I CELEBRUJ CHWILE I BĄDŹ UWAŻNA
Ciężko Ci się skupić? Czy wiesz, że sposób w jaki zaczynasz swój poranek wpływa na cały Twój dzień? ☀️ Nie masz pomysłu na swoją poranną rutynę? Zapraszam Cię do siebie :) W szóstym odcinku wyzwani...
Jednostronna VS. bezpieczna relacja + równa wymiana energii 👫 5/7 | ŻYJ #Poza_Ramami I DBAJ O RÓWNE RELACJE
🔄 Równy przepływ energii w relacjach to fundament, o którym bardzo często zapominamy - zwłaszcza jeśli jesteśmy osobami empatycznymi i wysoko wrażliwymi 🌺 Relacja, w której ciągle to Ty prowadzisz ...