#14 - Jak nie zatracić się w treningu i rywalizacji
W kolarstwie łatwo przekroczyć granicę pomiędzy ambicją a przesadą. W rozmowie z All Cycling Space Tomasz Marczyński, wielokrotny mistrz Polski i zwycięzca dwóch etapów Vuelta a España, opowiada o swojej zawodowej karierze, cenie dążenia do wyniku oraz znaczeniu równowagi pomiędzy sportem, zdrowiem i codziennym życiem.W jednym z etapów kariery Marczyński ważył każdy gram jedzenia, dokładnie liczył kalorie i zszedł z optymalnych dla siebie 68–69 kilogramów do około 58 kilogramów. Przez kilka miesięcy trenował przy dużym deficycie energetycznym, tracąc siłę, masę mięśniową i energię potrzebną do skutecznego treningu. Dopiero reakcja bliskich oraz obserwacja pogarszających się wyników pozwoliły mu zrozumieć, że próba bycia bardziej profesjonalnym niż najwięksi profesjonaliści prowadziła w złym kierunku.Tomasz Marczyński podkreśla, że zdrowie fizyczne i psychiczne nie może zostać podporządkowane jednemu wynikowi. Opowiada o współpracy z psychologami sportowymi, technikach relaksacyjnych, znaczeniu snu oraz nauce rozpoznawania sygnałów wysyłanych przez organizm. Jego zdaniem mocny mental, umiejętność odpoczynku i zachowania wewnętrznego spokoju mogą być równie ważne jak sama wydolność fizyczna.W podcaście rozmawiamy również o kolarstwie amatorskim i rywalizacji byłych zawodowców z amatorami. Marczyński zachęca do wyznaczania sportowych celów, regularnego treningu i podejmowania rywalizacji, ale zaznacza, że rower powinien przede wszystkim dawać radość. Sam po zakończeniu kariery nie chce udowadniać swojej przewagi zawodnikom, którzy łączą treningi z pracą, rodziną i codziennymi obowiązkami.Poruszamy także temat przebodźcowania, social mediów i coraz szybszego tempa życia. Tomasz opowiada, dlaczego warto nauczyć się ignorować część informacji, odcinać od telefonu i świadomie planować czas na regenerację. Zdradza również szczegóły swoich projektów, w tym działalności EQUIPO Cycling Spot w Krakowie oraz powstającego w Hiszpanii miejsca Casa del Loco.Posłuchaj całej rozmowy i dowiedz się, jak zachować sportową ambicję, nie tracąc przy tym zdrowia, relacji i radości z jazdy na rowerze.#TomaszMarczynski #kolarstwo #AllCyclingSpace
Tomasz Marczyński opowiada o swojej kawiarni w Krakowie i jej związkach z jego pasją do kolarstwa.
Tomasz opowiada o ekstremalnych dietach i ich konsekwencjach na zdrowiu oraz wynikach sportowych.
Tomasz opowiada o epoce zmiany w swoim podejściu do treningu i rywalizacji.
Tomasz omawia konsekwencje ekstremalnych diet na zdrowiu i potrzebę balansu w treningu.
Tomasz opowiada o technikach relaksacyjnych i ich zastosowaniu w codziennym życiu.
Tomasz opowiada o swoim doświadczeniu podczas pandemii i korzystaniu z roweru jako źródła relaksacji.
Tomasz opowiada o swojej sportowej kariërze zawodowej i osiągnięciach.
Tomasz opowiada o uczuciach po wygraniu etapu wielkiego tour'u i znaczeniu tego sukcesu w jego życiu.
Tomasz opowiada o swoim podejściu do amatorskiego kolarstwa i konsekwencjach rywalizacji.
Tomasz opowiada o konsekwencjach regularnego treningu na formę i zdolności do rywalizacji.
Tomasz omawia aspekty amatorskiego kolarstwa, które go denerwują i motywują do zachęcania innych do zdrowego podejścia.
Korepeta opowiada o balansie między treningiem a życiem codziennym, podkreślając znaczenie zdrowia i radości w kolarstwie.
Korepeta omawia wpływ social media na życie i propozycje jak je lepiej zbalansować.
Korepeta podkreśla istotność planowania i dozowania się informacji, aby osiągnąć wewnętrzny spokój.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
W kolarstwie łatwo przekroczyć granicę pomiędzy ambicją a przesadą. W rozmowie z All Cycling Space Tomasz Marczyński, wielokrotny mistrz Polski i zwycięzca dwóch etapów Vuelta a España, opowiada o swojej zawodowej karierze, cenie dążenia do wyniku oraz znaczeniu równowagi pomiędzy sportem, zdrowiem i codziennym życiem.
W jednym z etapów kariery Marczyński ważył każdy gram jedzenia, dokładnie liczył kalorie i zszedł z optymalnych dla siebie 68–69 kilogramów do około 58 kilogramów. Przez kilka miesięcy trenował przy dużym deficycie energetycznym, tracąc siłę, masę mięśniową i energię potrzebną do skutecznego treningu. Dopiero reakcja bliskich oraz obserwacja pogarszających się wyników pozwoliły mu zrozumieć, że próba bycia bardziej profesjonalnym niż najwięksi profesjonaliści prowadziła w złym kierunku.
Tomasz Marczyński podkreśla, że zdrowie fizyczne i psychiczne nie może zostać podporządkowane jednemu wynikowi. Opowiada o współpracy z psychologami sportowymi, technikach relaksacyjnych, znaczeniu snu oraz nauce rozpoznawania sygnałów wysyłanych przez organizm. Jego zdaniem mocny mental, umiejętność odpoczynku i zachowania wewnętrznego spokoju mogą być równie ważne jak sama wydolność fizyczna.W podcaście rozmawiamy również o kolarstwie amatorskim i rywalizacji byłych zawodowców z amatorami. Marczyński zachęca do wyznaczania sportowych celów, regularnego treningu i podejmowania rywalizacji, ale zaznacza, że rower powinien przede wszystkim dawać radość. Sam po zakończeniu kariery nie chce udowadniać swojej przewagi zawodnikom, którzy łączą treningi z pracą, rodziną i codziennymi obowiązkami.
Poruszamy także temat przebodźcowania, social mediów i coraz szybszego tempa życia. Tomasz opowiada, dlaczego warto nauczyć się ignorować część informacji, odcinać od telefonu i świadomie planować czas na regenerację. Zdradza również szczegóły swoich projektów, w tym działalności EQUIPO Cycling Spot w Krakowie oraz powstającego w Hiszpanii miejsca Casa del Loco.
Posłuchaj całej rozmowy i dowiedz się, jak zachować sportową ambicję, nie tracąc przy tym zdrowia, relacji i radości z jazdy na rowerze.
#TomaszMarczynski #kolarstwo #AllCyclingSpace