#1 - Kuba Pieniążek o treningu kolarskim: FTP, VO2max i największe błędy amatorów
W tym odcinku rozmawiam z Kubą Pieniążkiem — trenerem kolarskim szwajcarskiego teamu World Tour - NSN CYCLING TEAM, trenerem kadry parakolarskiej i jednym z najbardziej doświadczonych specjalistów w Polsce, jeśli chodzi o trening kolarski oparty na mocy, TrainingPeaks, FTP, VO2max i analizę danych treningowych.Rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda nowoczesny trening kolarski, czy warto aż tak mocno przywiązywać się do liczb, dlaczego wielu zawodników ma źle ustawione strefy treningowe, przez co trenuje za mocno, i gdzie kończy się sensowna analiza, a zaczyna przesada. Poruszamy też temat tego, jaka jest rola trenera, czy TrainingPeaks i waty zawsze pomagają, oraz jak mądrze podejść do przygotowania w kolarstwie amatorskim i wyczynowym.Jeśli interesuje Cię:FTP, VO2max, strefy treningowe, moc w kolarstwie, plan treningowy na rower, kolarstwo amatorskie, trener kolarski, analiza treningu, jazda na progu, interwały kolarskie i jak trenować na rowerze, ten odcinek jest dla Ciebie.Tematy rozmowy:- trening kolarski a analiza danych- FTP i najczęstsze błędy amatorów- VO2max i trening interwałowy- strefy treningowe w kolarstwie- TrainingPeaks i planowanie treningu- rola trenera w kolarstwie- jak trenować mądrzej, a nie tylko mocniejSubskrybuj kanał, jeśli interesuje Cię kolarstwo, trening na rowerze, wiedza od ekspertów, fizjologia wysiłku, regeneracja, żywienie sportowe i praktyczne wskazówki dla amatorów oraz ambitnych zawodników.#kolarstwo #treningkolarski #ftp #vo2max #trainingpeaks #rower #kolarstwoamatorskie #trenerkolarski #strefytreningowe #interwały
Dominik Domiotek przedstawia Jakuba Pieniążka jako pierwszego propagatora treningu VAT w Polsce.
Dominik i Jakub debatują o precyzji treningu dla zawodowców i amatorów, podkreślając znaczenie objętości treningu.
Jakub omawia badania pokazujące, że ogólniejsze podejście do treningu może być bardziej skuteczne niż precyzyjne dla amatorów.
Jakub opisuje praktykę treningową zawodowców i amatorów oraz debatuje o efektywności precyzyjnego treningu.
Jakub omawia zastosowanie HRV w monitorowaniu zdrowia zawodowców i jego skuteczność dla amatorów.
Jakub omawia badania dotyczące efektywności treningu interwałowego i objętości treningowej.
Jakub debatuje o efektywności regeneracji u zawodowców i amatorów oraz rolę trenera w monitorowaniu stanu zdrowia klienta.
Jakub opisuje efektywność interwałowego treningu u zawodowców i amatorów oraz rolę trenera w planowaniu treningów.
Jakub debatuje o prostotę filozofii treningu dla zawodowców i amatorów oraz rolę trenera w procesie treningowym.
Jakub opisuje trudności pracy jako trener komercyjny i rolę obiektywności w ocenie umiejętności klienta.
Kuba Pieniążek omawia błędy amatorów w treningu kolarskim, takie jak za wysokie strefy FTP i VO2max.
Kuba Pieniążek porównuje podejście do treningu u zawodowców i amatorów, podkreślając różnice w wydajności.
Kuba Pieniążek dyskuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuwa o e-kolarstwie i hybrydowych metodach treningu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
W tym odcinku rozmawiam z Kubą Pieniążkiem — trenerem kolarskim szwajcarskiego teamu World Tour - NSN CYCLING TEAM, trenerem kadry parakolarskiej i jednym z najbardziej doświadczonych specjalistów w Polsce, jeśli chodzi o trening kolarski oparty na mocy, TrainingPeaks, FTP, VO2max i analizę danych treningowych.Rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda nowoczesny trening kolarski, czy warto aż tak mocno przywiązywać się do liczb, dlaczego wielu zawodników ma źle ustawione strefy treningowe, przez co trenuje za mocno, i gdzie kończy się sensowna analiza, a zaczyna przesada. Poruszamy też temat tego, jaka jest rola trenera, czy TrainingPeaks i waty zawsze pomagają, oraz jak mądrze podejść do przygotowania w kolarstwie amatorskim i wyczynowym.Jeśli interesuje Cię:FTP, VO2max, strefy treningowe, moc w kolarstwie, plan treningowy na rower, kolarstwo amatorskie, trener kolarski, analiza treningu, jazda na progu, interwały kolarskie i jak trenować na rowerze, ten odcinek jest dla Ciebie.Tematy rozmowy:- trening kolarski a analiza danych- FTP i najczęstsze błędy amatorów- VO2max i trening interwałowy- strefy treningowe w kolarstwie- TrainingPeaks i planowanie treningu- rola trenera w kolarstwie- jak trenować mądrzej, a nie tylko mocniejSubskrybuj kanał, jeśli interesuje Cię kolarstwo, trening na rowerze, wiedza od ekspertów, fizjologia wysiłku, regeneracja, żywienie sportowe i praktyczne wskazówki dla amatorów oraz ambitnych zawodników.#kolarstwo #treningkolarski #ftp #vo2max #trainingpeaks #rower #kolarstwoamatorskie #trenerkolarski #strefytreningowe #interwały