Mentionsy

Cześć, tu Ula!

O higienie snu mówi się coraz więcej — i bardzo dobrze! To temat, który mnie fascynuje, bo pokazuje, jak drobne rytuały mogą zmienić jakość naszego życia. W tym odcinku dzielę się tym, co naprawdę działa (przetestowane na sobie!):

✨ Moje polecenia:

– Dziennik manifestacji od marki Wonder Tones — idealny na wieczorne wyciszenie myśli

– Książka Akt twórczy. Nowy sposób bycia Ricka Rubina — inspiracja nie tylko dla artystów

– Medytacje prowadzone na YouTube: @asmrsnoozzze — kojące, spokojne, bez zbędnych fajerwerków

– Aromaterapia od SoCoco — zapachy, które naprawdę robią różnicę

Sen to nie tylko regeneracja — to codzienny akt troski o siebie.

Dajcie znać, co Wam pomaga zasnąć spokojnie