Mentionsy
Zwinność osobista
Zwinność osobista
18.12.2025 06:30

Kapitał psychologiczny, czyli wewnętrzne supermoce na trudne czasy | Agnieszka Zawadzka-Jabłonowska

Świat zmienia się szybciej, niż większość z nas jest w stanie to udźwignąć. A jednak jedni w kryzysie się rozpadają, a inni… potrafią się podnieść i iść dalej.

W tym odcinku podcastu rozmawiamy o kapitale psychologicznym (PsyCap), czyli naszych wewnętrznych zasobach, które realnie pomagają radzić sobie w momentach presji, zmiany i utraty kontroli.

GOŚCINNIE: Agnieszka Zawadzka-Jabłonowska - psycholożka pracy i organizacji, badaczka, wykładowczyni Akademii Leona Koźmińskiego i ekspertka psychologii pozytywnej

Z tego odcinka dowiesz się:
💡czym jest kapitał psychologiczny i dlaczego dziś jest ważniejszy niż kiedykolwiek,
💡jak PsyCap pomaga w sytuacjach kryzysowych:
💡dlaczego optymizm i determinacja mogą szkodzić,
💡jaką rolę w budowaniu (lub niszczeniu) kapitału psychologicznego odgrywają liderzy,
💡jak świadomie rozwijać swoje wewnętrzne zasoby na co dzień.

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

OPR Agnieszką Zawadzka-Jabłonowska KPI Leona Koźmińskiego Akademię Alberta Bandury B. Bogu Christine Neff Jezu K. Martin Seligman Naparstwę Odbić Rafał Jabłonowski

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 13 wyników dla "OPR"

I paradoksalnie doprowadzi do dużych kosztów i do większej ilości popełnianych błędów.

Poprzez trening możemy go mówiąc wprost trenować, ale są też różne sytuacje, które mogą się pojawić i które mogą z różnych względów ten kapitał nam obniżyć.

Ale i to, że zrobiłem źle oznacza, że to będzie stałe, czyli jestem po prostu już w ogóle nigdy w przyszłości to się nie zmieni, zawsze już będę źle robił i nie widzę siebie w tych optymistycznych barwach w przyszłości, że mogę to zmienić, poprawić, następnym razem włożę więcej wysiłku i osiągnę zamierzony rezultat.

No i zostali poproszeni o to, żeby zgłosić pomysły na te usprawnienia.

No i trzeci raz, jak są proszeni o to, żeby zgłosić pomysł pełne usprawnienia, a dwa poprzednie razy wiedzieli, że nic się nie wydarzyło, to wiecie, ktoś przeciął ich nitkę między ich poczuciem wpływu

I krok po kroku zaplanujcie sobie, co was doprowadzi z punktu A do B. Czyli to jest ten pierwszy kawałek nadziei na sukces.

I wiecie, zaczyna się tam kołowrotek takiej jazdy i takiego OPR-u wewnętrznego,

Ale to, jaką on ma postawę, jak on się zachowuje, to daje przykład innym, czyli lead by example, zarządzanie po prostu poprzez przykład, stara dobra zasada.

Obrobić projekt, nawet jeśli on miał sukces, ale obrobić go w taki sposób, co było mocne, co przenosimy do kolejnych projektów, a co chcemy następnym razem zrobić inaczej, czego mniej, czego więcej, co poprawić.

Że jak będziemy ludzi chwalić, czyli jak jest OPR, to OPR, a chwalić nie można, bo jak będę chwalić, to się rozbestwią.

Ale wiedzą, że szef ma takie przekonania, to oni nie przyjdą i nie powiedzą o tym, że ten problem jest i paradoksalnie doprowadzi do dużych kosztów i do większej ilości popełnianych błędów.

Ogólnie powiedziałabym, sytuacja miała dobre rozwiązanie, ale jeśli ten człowiek się będzie bał przejść, bo wie, że dostanie od nas OPR, jak on przyjdzie bez rozwiązania, no to i my mamy wtedy związane ręce.

I chciałabym zachęcić liderów, liderki, żeby sięgali po te rzeczy, bo w naszej polskiej kulturze tak zwany OPR, czyli konstruktywny feedback, w nomenklaturze co po niektórych przychodził ludziom łatwo, a właśnie to koncentrowanie się też na tym, co jest dobre, co jest pozytywne.

Ostatnie odcinki