Mentionsy

Jak działa pranajama, a także z odniesieniem oczywiście do współczesności, nie tylko do klasycznych tekstów jogi pisanych w sanskrycie.

Rola pranajamy współcześnie, krótki spis zasad bezpieczeństwa, tak można powiedzieć, no bo oczywiście pranajama jak każda praktyka, która angażuje umysł i ciało ma pewne obostrzenia.

Pranajama pewnie jak możesz

Nie wiem czy wiesz, ale pranajama jest najstarszą, znaną nam praktyką, elementem na ścieżce jogi.

Pranajama z tego względu, że często kojarzona jest z technikami oddechowymi.

Pranajama jest precyzyjną metodą pracy z oddechem.

Czyli już tu widzimy, że pranajama w indyjskim, tradycyjnym kontekście stanowi element dużo bardziej rozbudowanej ścieżki, a nie tylko coś wyrwane z kontekstu.

I dalej z definicji, jest ona także pranajama przydatna podczas pracy w asanach, ponieważ pomaga usunąć coś, co jest celem.

Oczywiście pranajama jest tematem wielu badań naukowych.

Dodatkowo pranajama nie jest zwykłym, jak to się mówi, nabieraniem powietrza, nabieraniem oddechu.

Gdyby tylko pranajama była tym, no to normalnie biorę wdech, wydech, jakieś tam wstrzymania czasem, jak na przykład teraz, no bo mówię, jak mówimy, to nie oddychamy, no bo nie ma jak.

Pranajama tak naprawdę wtedy już była troszeczkę badana, ale dopiero wiek XXI, czyli nasz, pomaga lepiej rozumieć wpływ pranajamy na różne układy w ciele, ale coraz bardziej także na ten tzw.

Pranajama nie jest zwykłym nabieraniem powietrza, ale metodyczną praktyką.

I tutaj pranajama również oddziaływa wspaniale na te tereny naszego funkcjonowania.

Natomiast dzisiaj chciałabym przekazać Ci, przekazać Wam, dlaczego pranajama zajmuje centralne miejsce w jodze.

Ale także pranajama reguluje stan układu nerwowego, oczywiście współczulnego i przywspółczulnego.

Pranajama prowadzi do medytacji, do wyciszenia medytacyjnego, to jesteśmy w bardzo wyciszonym stanie, więc nie możemy potem, biegnę do jakichś obowiązków, zaczynam mocno działać, no bo wtedy nie, więc trzeba mieć tę przestrzeń, że na przykład

Pranajama dalej to zestaw praktyk oczywiście oddechowych, ale także koncentrujących, które prowadzą oddech tak, aby oddech prowadził umysł, świadomość.

Czyli tak, w praktyce pranajama oznacza także rozpoznawanie sygnałów tzw.

Pranajama wspaniale potrafi nam wyregulować, doprowadzić do tego stanu, jaki jest nam potrzebny, naszego umysłu.

Pranajama niejako jest wspaniałym przejściem tym pomostem.

Dodatkowo, czyli u Patanjalego w jodze klasycznej, początek naszej ery, joga czy pranajama jest przygotowaniem do koncentracji dharana,

Patanjali nam pokazuje właśnie dlaczego pranajama jest osadzona na asana.

Tam właśnie Pranajama staje się tak zwaną, może taką metaforą powiem, a może nie, kto znał Pani Shady, bo jest troszeczkę w filozofii Indii, ten wie, że to nie jest metafora, bramą do poznania siebie, bramą do rozpoznania tego, kim rzeczywiście jestem, czy jestem tą osobą, która się utożsamia z nerwowymi sytuacjami, czy z jakimś zapisem, który mamy w pamięci, czy jednak

Dodatkowo pranajama także jest jedną z metod budowania regularności w praktyce.

Więc także pranajama pozwala w cudzysłowie ujawnić, przepracować, tak to jest modne teraz słowo przepracować, więc pozwala mi sobie użyć, ale z dużą dozą ostrożności nad tym co, nad pewnymi nawykami, które nie są świadome, ale się uświadamiają.

Podaje porządek praktyki od początkującego, tak zwanego przygotowawczego poziomu, tak może lepiej powiedzmy, gdzie jest także oczywiście etyka, gdzie jest odpowiednia dieta pokazana, poprzez praktyki oczyszczające ciało, Shat Kriya czy Shat Karma mamy w Hathapradipice, być może znasz, poprzez oczyszczanie subtelnych kanałów, poprzez które prana przepływa i tutaj często pranajama jest tak opisywana w Hathapradipice,

Ostatni zresztą właśnie jak pranajama działa na organizm.

Wspaniale wpływa krótka pranajama jako stabilizację uwagi przed praktyką asan.

Dodatkowo poza, oczywiście obok praktyki asanicznej, pranajama jest wspaniała jako regulacja pobudzenia.

Nie każda pranajama oczywiście jest dla każdego.

Tu jest wiele, wiele obostrzeń i tego nauczyciel musi być świadom, czy my musimy być nawet świadomi, jak praktykujemy, że no nie każda pranajama jest dla mnie.

Pranajama jest dla mnie też wspaniałym nauczycielem do innych aktywności ruchowych.

I tu Pranajama dla mnie jest cudownym nauczycielem, przewodnikiem i trenerem, nawet tak można powiedzieć w tej nomenklaturze.

Pranajama to dyscyplina, praktyka prowadzenia oddechu i świadomości, a nie modny czy jakiś instagramowy zestaw sztuczek oddechowych.

Zaprasza nas pranajama, wręcz kusi nas tą regularnością, bo kiedy już dostrzegamy pierwsze efekty, no to chcemy tej regularności, ale pamiętajmy zasada.

Pranajama zaczyna się wtedy, kiedy przestajesz nawykowo robić oddech bądź na siłę manipulować oddech wbrew temu, co podpowiada ci organizm i umysł.