Mentionsy
Źródła jogi
Źródła jogi
07.09.2025 12:07

Pranajama, czyli jogiczny oddech

Dziś o pranajamie, kluczowym elemencie na ścieżce jogi: czym jest, rys historyczny, działanie, rola pranajamy współcześnie, zasady bezpieczeństwa, najczęstsze błędy i mity . Pranajama (prāṇāyāma) często bywa kojarzona z technikami oddychania, ale w tradycji jogi to coś znacznie głębszego: 📌precyzyjna metoda pracy z oddechem, która porządkuje energię (prāṇa), przygotowuje umysł do koncentracji (dhāranā) i wglądu w naturę rzeczywistości i świadomości, a poprzez to prowadzi ku stanom medytacji (dhyāna), a w konsekwencji ku samādhi; 📌niezwykle przydatna podczas pracy w asanach (āsana), ponieważ pomaga usunąć rozproszenie mentalno-emocjonalne (citta-vikṣepa) i lepiej skoncentrować się na praktyce — silnie oddziaływa na układ nerwowy, oddechowy oraz sercowo-naczyniowy.
‼️Nagranie powstało pierwotnie live na moim ⁠⁠Instagramie⁠⁠. Dwa razy w tygodniu spotykamy się na spotkaniach na żywo na Instagramie, zapraszam zatem do obserwowania.

________

🪷 ⁠Kurs nauczycielski PRANAJAMA (poziom 1)⁠ (ed. 3): certyfikowany 42-godzinny kurs hybrydowy (stacjonarnie oraz symultanicznie online) z akredytacją REPs Polska (nagrania + materiały w PDF).

________

🪷⁠Kurs Oddechu: Pranajama od podstaw⁠: 10-godzinny kurs online na platformie Atelier Jogi  (nagrania + materiały PDF) z certyfikatem ukończenia.

________

🪷⁠⁠⁠Masterclass Pranajama jako ścieżka mistrzostwa⁠⁠⁠ (ed. 2): oddech-sanskryt-umysł; certyfikowany kurs online z akredytacją REPs Polska (nagrania + materiały w PDF).

________

🪷⁠⁠⁠Pranajama himalajska (ed. 7)⁠⁠⁠: teoria i 10-dniowa praktyka prowadzona online (nagrania + scenariusze w PDF)

________

Więcej kursów nauczycielskich, warsztatów i kursów doszkalających na stronie ⁠⁠⁠Atelier Jogi⁠⁠⁠. Zapraszam także na mój ⁠⁠⁠blog⁠⁠⁠.

Hatha Pradipika Pranajama Gherandy Patanjalego Storoni Heranda Sankhita Izy Raczkowskiej Joginka Komentowania Kuvala Janande Macieja Wielobobów Nadia Siudhana Patanjale'ego Patanjalego Pchagawargita

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Hatha Pradipika"

Dalej, Hatha Pradipika, duży przeskok do około XV wieku, ale oczywiście tradycja hatha jogi sięga wcześniej, może X wieku, jak jeszcze spojrzymy, możliwe, ale raczej bardzo.

Kluczowe dzieło Hatha Pradipika, XV wiek, i Gheranda Sanhita, na podobne czasy datowana, ewentualnie chwilę później, czyli dzieło mistrza Gherandy, zbiór z Sanhita pouczeń mistrza Gherandy, Hatha Pradipika, mamy czasem nazwę Hatha Yoga Pradipika.

Czyli Hatha Pradipika, Heranda Sankhita, czy też bogata literatura, niezwykle bogata Hatha Jogi, dopiero ją tak naprawdę naukowo zdobywamy, podaje techniki takie jak mudry, których w skład wchodzą trzy być może znane ci bandhy,

Bhagavad Gita, Yoga Sutry, Hatha Pradipika, Gheranda, Sankhita.

Ostatnie odcinki