Mentionsy
Wyspa Inspiracji
Wyspa Inspiracji
20.08.2025 19:44

Czy uważność działa? Fakty naukowe i wpływ praktyki MBSR – odcinek 83

Nie musisz wierzyć na słowo, ani nawet nie musisz tego lubić. Praktykuj uważność przez 8 tygodni i sprawdź na sobie, czy to działa. W tym odcinku „Wyspy Inspiracji” przytaczam fakty naukowe potwierdzające skuteczność uważności i treningu MBSR.

Streszczenie 83 odcinka podcastu Wyspa Inspiracji Praktyka uważności to sztuka świadomego życia i pełnej obecności w chwili. W odcinku omawiam m.in.:
jak 8 tygodni praktyki MBSR może obniżyć poziom stresu,korzyści potwierdzone ponad 7 tys. badań klinicznych,wpływ uważności na zdrowie psychiczne i fizyczne,jak odróżnić prawdziwe badania od pseudonaukowych tez.Więcej informacji na stronie www w zakładce podcast.

Polskiego Instytutu Mindfulness John Kabat-Zinn John Kawatzin Formulę Online Zuzanny Setkowicz-Janeczko Uniwersytetu Massachusetts Jon Capatzin

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Polskiego Instytutu Mindfulness"

Dlatego ja, będąc wielką orędowniczką uważności, zwanej też mindfulness, i dowodem na to, że ona działa, bo potwierdziłam to swoim życiem i tym, jak ta praktyka wpłynęła na mnie, jako certyfikowana nauczycielka kursów redukcji stresu metodą MBSR Polskiego Instytutu Mindfulness, chcę się podzielić wiedzą naukową na ten temat.

Wykaz badań i ich dokładne omówienie znajdziesz na stronie Polskiego Instytutu Mindfulness, link zamieszczę w opisie.

Ostatnie odcinki