Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (103 wszystkich)
Nie musisz być na dnie, by mieć problem z alkoholem
„Ale ja nie trzęsę się z odstawienia!” Ile razy to zdanie było Twoją tarczą? Dziś obalamy mit alkoholika i pokazujemy, jak naprawdę wygląda problem z alkoholem.Czy wiesz, że tylko 10-15% osób uzale...
Twój mózg chce pić? To nie rozkaz!
Piątkowy wieczór. Kanapa. Ta myśl… i zanim się zorientujesz, stoisz z butelką w ręku. Czy wiesz, że między tą myślą a pierwszym łykiem masz kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt momentów, żeby zatrzym...
Jak uzależnienie odcina od ludzi. Szczera rozmowa z Wojtkiem Wolakiem
Jak wygląda uzależnienie od alkoholu od środka, kiedy przestaje być „towarzyskie”, a zaczyna odcinać Cię od ludzi, relacji i samego siebie?W tym odcinku rozmawiam z Wojtkiem Wolakiem — człowiekiem,...
To nie jest ochota na picie, tylko zmęczenie, które mówi Twoim głosem
Jak przestać pić alkohol, skoro rano chcesz zrobić przerwę, a wieczorem znowu pojawia się myśl: „jeden kieliszek”? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego kontrola picia tak często kończy się frustracj...
Jak nie wrócić do picia na urlopie i weselu (po 3 miesiącach przerwy)
W tym odcinku odpowiadam na pytanie widza, który od trzech miesięcy unika alkoholu, ale obawia się o zbliżający się urlop we Włoszech i wesele. To nie jest pytanie o wino, ale o to, jak utrzymać mo...
ADHD u dorosłych a alkohol – czego nikt Ci nie mówi
Dlaczego osoby z ADHD są 2-3 razy bardziej narażone na uzależnienie od alkoholu? Jak wygląda mechanizm "samoleczenia" (self-medication) i dlaczego to tylko złudna ulga?W tym odcinku podcastu "Wybit...
Co robić, żeby się nie uzależnić od alkoholu?
Co robić, żeby się nie uzależnić od alkoholu? Czy każdy może się uzależnić? Dlaczego jedni wpadają szybciej niż inni?W tym odcinku pokazuję mechanizm uzależnienia od alkoholu bez moralizowania i be...
Co odzyskujesz przestając pić? Rozmowa, która zostaje na długo.
Co odzyskujesz, kiedy przestajesz pić alkohol?Ta rozmowa jest o transformacji: od życia na autopilocie do obecności, od napięcia do spokoju, od „muszę kontrolować” do poczucia wolności. Jeśli próbu...
Napiłeś się po przerwie? To nie przekreśla Twojej drogi
Czy zdarzyło Ci się nie pić przez jakiś czas…a potem jednak sięgnąć po alkohol?I zamiast myśli „okej, idę dalej”,pojawił się wstyd, złość na siebie i to znane:„Znowu to samo. Po co ja w ogóle zaczy...
Dlaczego pijący nie lubią gdy ktoś nie pije?
W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze coś, co zna prawie każdy, kto przestał pić albo robi przerwę: nagle pojawia się presja, żarty, „no weź”, tłumaczenie się i poczucie, że robisz coś dziwn...
"Nie ma kontrolowanego brania" – ta rozmowa może Cię uratować
W tej rozmowie Łukasz mówi coś, co dla wielu brzmi brutalnie, ale bywa przełomowe: nie ma czegoś takiego jak kontrolowane branie.Opowiada swoją historię bardzo szczerze.Alkohol. Substancje psychoak...
Jak dane z zegarka i pierścienia pomogły mi zareagować na czas
W tym odcinku opowiadam historię, która zaczęła się bardzo niepozornie.Niewielki ból brzucha. Prawie zerowy sen. Nic, co normalnie kazałoby od razu jechać na SOR.A jednak kilka godzin później byłem...
Dlaczego wiesz, że alkohol Ci nie służy… i nic z tym nie robisz?
Czy zdarzyło Ci się pomyśleć: „muszę coś zmienić”… a potem po prostu wrócić do codzienności?Zatrzymujemy się w jednym, bardzo konkretnym momencie:👉 wtedy, gdy już wiesz, że alkohol Ci nie służy —al...
A jeśli bez alkoholu będzie gorzej? Ten lęk trzyma Cię w miejscu
Czy zdarzyło Ci się pomyśleć:„A jeśli bez alkoholu życie będzie gorsze?”Nudniejsze.Puste.Pozbawione luzu, nagrody, przyjemności.Jeśli pijesz od 20–40 lat, to nie jest dziwna myśl.To bardzo naturaln...
Alkohol uspokaja(?), ale nie regeneruje. Oto dlaczego
Czy alkohol naprawdę pomaga Ci odpocząć?Czy tylko daje chwilową ulgę… a rachunek przychodzi następnego dnia?W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze najsilniejszy argument za alkoholem: „muszę ...
Czujesz zmęczenie, mimo że pijesz mniej? To nie przypadek
Czy próba picia z umiarem miała dać Ci spokój…a zamiast tego stała się kolejnym źródłem zmęczenia?W tym odcinku opowiadam:- dlaczego kontrola alkoholu na początku wydaje się najlepszą opcją,- czemu...
Jak alkohol naprawdę wpływa na Twój nastrój (i dlaczego chcesz więcej)
Czy zdarzyło Ci się wypić „dla relaksu”…a kilka godzin później czuć się gorzej niż przed pierwszym łykiem?Nie chodzi o kaca.Nie chodzi o ból głowy.Chodzi o to trudne do nazwania uczucie: napięcie, ...
Słodycze po alkoholu – kilka rzeczy, które MUSISZ wiedzieć
Masz tak, że odstawiłeś alkohol…i nagle ciągnie Cię do słodyczy bardziej niż kiedykolwiek?To nie kwestia „słabej woli”.To biologia — i da się to bardzo dobrze wyjaśnić.W tym odcinku pokazuję co nap...
Dlaczego tak trudno odmówić alkoholu — i jak zrobić to bez stresu
W tym odcinku pokażę Ci prosty, skuteczny system, który pomaga zachować spokój, pewność siebie i naturalną reakcję nawet wtedy, gdy ktoś podsuwa Ci kieliszek „z grzeczności”.Poznasz metodę S.A.F.E....
Próbujesz przestać pić? Oto 6 błędów, które Cię zatrzymują
Próbujesz odstawić alkohol, ale po kilku dniach wraca myśl „może dam radę z umiarem”?Znasz to wahadło: motywacja → przerwa → powrót → wyrzuty?Ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie.W tym materiale p...