Mentionsy
Wiedza na Talerzu
Wiedza na Talerzu
09.12.2024 06:50

#107 Po 10 latach zaburzeń odżywiania, w końcu jestem wolna. Rozmowa z podopieczną (Elwira)

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Elwirą. Elwira opowiada o swojej historii zaburzeń odżywiania, która trwała aż 10 lat. Przechodziła różne etapy - były restrykcje, epizody bulimiczne i napady, a także uzależnienie od ruchu i obsesja na punkcie idealnego ciała. W pewnym momencie Elwira powiedziała "Dość!" i zgłosiła się do mnie na konsultacje. Jak wyglądał jej proces zdrowienia? Czy było łatwo? Jak poradziła sobie z obawą przed "tyciem w nieskończoność"? Co pomogło jej poluzować w ruchu i przestać być więźniem kalorii? Zapraszam Cię do wysłuchania niezwykle inspirującej rozmowy z Elwirą o szukaniu balansu i wolności w jedzeniu i życiu.

Instagram Elwiry: @elwira.pekala

Napraw swoją relację z jedzeniem ze mną! 👉🏻 https://wiedzanatalerzu.pl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Elwirą Weronika Cieślak Wilianki

Rozdziały (7)

1. Wprowadzenie i przedstawienie Elwiry

Weronika Cieślak przedstawia się i przedstawia Elwirę, która opowie o swojej historii zaburzeń odżywiania.

2. Historia zaburzeń odżywiania Elwiry

Elwira opisuje swoje 10 lat zaburzeń odżywiania, uznając się za fit osobę i utrudniając relacje.

3. Zaburzenia odżywiania i relacje z bliskimi

Elwira opowiada o izolacji i kłótniach z bliskimi, a także o trudnościach z restrykcjami i liczeniem kalorii.

4. Proces naprawiania relacji ze sobą i jedzeniem

Elwira opisuje swoje doświadczenia z terapeutą, w tym trudności z głodem i motywacją do zmian.

5. Motywacja i zmiany

Elwira opowiada o dalszych zmianach i aktywności fizycznej, podkreślając znaczenie wsparcia w procesie nawrotu z zaburzeń odżywiania.

6. Elastyczność w treningu i jedzeniu

Rozmowa o adaptacji do nowych rutyn i przyjaciołej do siebie postawie w treningu i odżywianiu.

7. Podsumowanie i radzenie

Podsumowanie rozmowy i radzenie słuchaczom, aby nie czekali na idealny moment, ale działały teraz.

Sponsorzy odcinka (1)

Postaw Mi Kawę post-roll

"zajrzyj do opisu, tam też znajdziesz link do Postaw Mi Kawę"

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki