Mentionsy
#233 - Codzienne rytuały na spokój i efektywność
Czujesz przytłoczenie, brak kontroli i chaos? Chcesz odzyskać trochę sprawczości, żeby działać w stronę tego, co dla Ciebie ważne?
Po raz kolejny nagrywam o codziennych rutynach/rytuałach.
Mój mini-ebook, z którym zbudujesz swoje CODZIENNE RUTYNY porannie i wieczorne: https://paulinamaciboch.pl/e-book-zbuduj-poranne-i-wieczorne-rutyny/
Wcześniejsze odcinki o codziennych rutynach:
https://open.spotify.com/episode/49NiaTUIOfgCHrQ9D4Ae9J?si=6wypExhrSS6TcRI2JTLkLw
https://open.spotify.com/episode/1WlFnCJIuCwwi9ZHllZKbV?si=HyP3msUBQAW_chtRfKj1CQ
https://open.spotify.com/episode/1pHPhQNPmN9xP3S7Fp2P8B?si=MamFuAqfQ5e9bLxNh1dkbg
Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/
Kontakt: [email protected]
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o
Szukaj w treści odcinka
Musiały te rutyny się u mnie zmienić, bo mniej więcej od roku mam mojego pieska Ginny, więc częścią porannej rutyny jest spacer właśnie z Ginny, ale też inne aktywności, o których powiem.
i po prostu powodowały, że ja czułam takie przytłoczenie, że było za dużo rzeczy do ogarnięcia, za dużo różnych wątków niepozamykanych, za dużo różnych wątków, o których trzeba myśleć, które trzeba rozkminić, zaplanować, zakończyć, a niektórych też się nie da zakończyć, na przykład praca nad problemami behawioralnymi u Ginny, no to to jest proces, który będzie teraz trwał.
No bo na przykład teraz rutyny związanej z ciszą, czyli mieć taki poranek pełen ciszy, no to nie jest to zbyt realne, no bo Ginny dużo szczeka, tutaj już nie ma ciszy, no a jeszcze teraz mój partner też szykuje się do swojej pracy rano, więc tej ciszy też po prostu, no nie ma takiej opcji, żeby tą ciszę teraz wprowadzić, więc po prostu skupiałam się na tym, na co mam wpływ.
Kiedy mój partner wstaje, żeby się szykować już do pracy, to ja wtedy jeszcze dosypiam sobie z pieskiem w łóżku, więc Ginny do mnie wskakuje.
Ostatnie odcinki
-
Psychologia osób, które ciągle PROKRASTYNUJĄ
21.04.2026 15:00
-
Przeczytałam 500 rozwojowych książek i wybrałam...
14.04.2026 15:00
-
1 mikro-nawyk na bardziej świadome życie
07.04.2026 15:06
-
7 książek, które WARTO PRZECZYTAĆ na wiosnę
24.03.2026 16:00
-
Jak uwolnić się od CUDZYCH OCZEKIWAŃ?
10.03.2026 16:00
-
Jak CZUĆ emocje, zamiast je tłumić? – rozmowa z...
24.02.2026 16:00
-
Jak pokonać WSTYD w 5 krokach?
10.02.2026 16:09
-
Twoje otoczenie = Ty. Jak je projektować? (#244)
27.01.2026 16:00
-
Ten nawyk KRADNIE Ci 3 miesiące życia rocznie
17.01.2026 09:36
-
#243 - Jak odetchnąć, kiedy wszyscy czegoś od C...
13.01.2026 16:00