Mentionsy
W zgodzie ze sobą
W zgodzie ze sobą
21.04.2026 15:00

Psychologia osób, które ciągle PROKRASTYNUJĄ

Odkładasz ważne rzeczy i myślisz, że to lenistwo? To bzdura ;)Prokrastynacja nie wynika z braku motywacji ani dyscypliny.To efekt mechanizmów psychologicznych, które sprawiają, że Twój mózg wybiera chwilową ulgę zamiast działania.W tym filmie pokazuję Ci:👉 4 mechanizmy prokrastynacji, które blokują działanie👉 co zrobić, żeby zacząć – nawet jeśli nie masz motywacji👉 jak przestać sabotować siebie i w końcu ruszyć z miejscaTen materiał powstał we współpracy z Wydawnictwem Feeria na bazie książki: 📖 „Zacznij, zanim będziesz gotowy”, sprawdź ją tutaj: https://bit.ly/zacznij-zanim-bedziesz-gotowy📥 Pobierz moją listę TOP 40 rozwojowych książek wszechczasów:https://lista.paulinamaciboch.pl/Szkoda życia na słabe książki 🙂

Kontakt: [email protected]


Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia w co drugi wtorek o

Johna Prince'a mikrokrokiem

Rozdziały (6)

1. Definicja prokrastynacji

Wprowadzenie do prokrastynacji jako mechanizmu regulacji emocji.

2. Przykłady prokrastynacji

Opis sytuacji kiedy prokrastynacja powtarza się często.

3. Psychologia prokrastynacji

Analiza psychologiczna prokrastynacji jako mechanizmu obronnego.

4. Trzy kroki zakończenia prokrastynacji

Podanie trzech kroków, które pomogą zakończyć prokrastynację.

5. Eksperymenty i nagrody

Wskazówki na jak zacząć działać i używać nagród.

6. Mechanizmy utrzymujące prokrastynację

Opis ostatniego mechanizmu utrzymującego prokrastynację i konsekwencji.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Johna Prince'a"

Inspiracją do tego filmu jest książka Johna Prince'a Zacznij zanim będziesz gotowy.

A więcej sposobów, żeby zacząć, żeby ruszyć z miejsca, znajdziesz w tej świetnej książce Johna Prince'a.

A jeśli chcesz wypróbować różne fajne techniki nie tylko na prokrastynację, ale też na perfekcjonizm, przytłoczenie, porównywanie się z innymi czy nawet na lęk, to koniecznie sięgnij po książkę Zacznij zanim będziesz gotowy napisaną przez Johna Prince'a.

Ostatnie odcinki