Mentionsy

Vogue Polska

14.03.2026 18:01

Ile godzin snu potrzebujesz zależnie od wieku, by cieszyć się zdrowiem?

Zbyt mało lub zbyt dużo snu może szkodliwie wpływać na zdrowie. Dowiedz się, ile godzin snu w ciągu doby potrzebujesz zależnie od swojego wieku.

Autorka: Veronica Cristino

Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/ile-godzin-snu-potrzebujesz-w-jakim-wieku-zestawienie-digitalsyndication

National Institutes of Health National Sleep Foundation REM Veronica Cristino Vogue.pl

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 3 wyniki dla "REM"

Niektórzy ludzie są szczególnie produktywni późnym wieczorem, inni wolą zaczynać dzień wcześnie rano.

czas trwania i jakość snu, w tym fazy głębokiego snu i fazy REM i wskazują, czy regenerujesz się w wystarczającym stopniu.

Unikaj kofeiny i alkoholu późnym wieczorem.