Mentionsy
Vogue Polska
Vogue Polska
19.10.2025 15:04

Artykuł: Nawyki, które zaburzają dobowy rytm wydzielania kortyzolu. Jak się ich pozbyć?

Te pięć codziennych nawyków zaburza dobowy rytm wydzielania kortyzolu. Nie chodzi o to, żeby cały czas utrzymywać niski kortyzol, ale o radzenie sobie ze skokami hormonu stresu w ciągu dnia.

 

Autorka: Ana Morales

 

Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/kortyzol-zle-nawyki-digitalsyndication

Amy Shah Izabel Winia-Bas Winia Vinia Klimowicz Sza Vigna Andrea Klimowicz Isabel Vigna-Bas

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Winia"

Jak wyjaśnia dr Izabel Winia-Bas w swojej książce Get Your Hormones Working, kortyzol jest tak naprawdę niezbędnym hormonem.

Dr Izabel Winia-Bas stwierdza, że bez niego człowiek nie jest w stanie przeżyć dłużej niż 24 godziny, po prostu umiera.

Jednak, jak wyjaśnia Winia w swojej książce, by przywrócić naturalny rytm dobowy wydzielania kortyzolu, ważne jest, by zwiększyć spożycie witaminy C.

Dr. Winia twierdzi, że powinniśmy wykonywać takie ćwiczenia, które naprawdę sprawiają nam radość, by odzyskać kontakt z ciałem i wspierać wydzielanie endorfin.

Ostatnie odcinki