Mentionsy

Psychoterapeutka systemowa Aleks Limanówka podpowiada sposoby pielęgnowania przyjaźni w dorosłym życiu.

Początki tego problemu odnotowano na długo przed pandemią, ale jak podkreśla psychoterapeutka Aleksy Limanówka, lockdown oraz jego następstwa bezpowrotnie zmieniły sposób, w jaki budujemy bliskie relacje.

By lepiej wyjaśnić tę zależność, Limanówka przytacza tak zwaną teorię Dunbara, która w bezpośredni sposób wskazuje, z iloma osobami jesteśmy w stanie być na co dzień w stałym kontakcie, a z iloma utrzymywać go jedynie sporadycznie.

Problem pojawia się wtedy, gdy całkowicie o nich zapominamy, wyjaśnia Alex Limanówka.

Aleks Limanówka dodaje, że chociaż jesteśmy spragnieni relacji i marzymy nierzadko o filmowej, bliskiej relacji, bardzo często się jej boimy.

Aleks Limanówka podkreśla, że kluczem bez względu na rodzaj więzi jest komunikacja i rozmowa o wzajemnych potrzebach, odczuciach oraz emocjach.

Jakości nie budujemy przez bycie na bieżąco ze wszystkim, tylko przez bycie obecnym tam, gdzie to naprawdę ma znaczenie, spostrzega Limanówka.

Jedną z nich, jak wymienia Limanówka, jest unikający styl przywiązania, często noszący znamiona autosabotażu, na który wpływa brak zaangażowania i emocjonalna nieobecność.

Aleks Limanówka wskazuje na trzy kroki warte wdrożenia, jeśli chcemy umocnić więzi z bliskimi.