Mentionsy
Vogue Polska
Vogue Polska
10.06.2026 15:33

Artykuł: 7 mało znanych nawyków, które po 50. roku życia gwarantują dobry sen

Problemy ze snem po przekroczeniu 50. roku życia dotyczą prawie połowy kobiet. Eksperci zdradzają mało znane sposoby, dzięki którym można łatwo poprawić jakość snu w dojrzałym wieku, gdy wpływają na niego zarówno hormony, jak i stres.

 

Autorka: Ana Morales

 

Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/7-nawykow-na-dobry-sen-po-50-roku-zycia-sprawdzone-sposoby-digitalsyndication

Masi Wiles Marta Masi Emily Steinbach Estado Civil Cansada Matthiasa Bassnera Mel Robbins SHA Sarania P. Sarania P. Spisuj Vicente Mera Vogue.pl Klubu Menopauzy Alejandro Bello

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Masi"

Po przekroczeniu 50. roku życia zmienia się sposób, w jaki organizm radzi sobie ze stresem, wyjaśnia farmaceutka Marta Masi, założycielka Klubu Menopauzy.

Jak podkreśla Masi, sen zmienia się bardzo często ze względu na połączenie czynników hormonalnych, neurologicznych i związanych ze stylem życia.

Jak podkreśla Masi, łóżko musi kojarzyć się z odpoczynkiem, a nie frustracją czy czujnością.

Ciało osiąga wieczorem stan zmęczenia, ale nie jest zrelaksowane, zauważa Marta Masi.

Jak zauważa Masi, nawyki poprawiające jakość snu budowane są również w ciągu dnia.

Coś tak prostego jak poranny spacer na słońcu może poprawić sen bardziej niż wiele suplementów, mówi Masi.

Ostatnie odcinki