Mentionsy
Trening Snu
Trening Snu
10.09.2025 15:31

Sekrety dobrego snu – nawyki i oddech, które zmieniają noc

Dobry sen to nie tylko wygodne łóżko – ogromne znaczenie ma też sposób, w jaki oddychamy. W tym odcinku Sebastian Doba, trener oddechu i współzałożyciel PNEO, dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak oddech wspiera regenerację i pomaga szybciej zasnąć. Rozmawiamy o prostych nawykach – regularności, higienie cyfrowej, odpowiedniej diecie czy unikaniu używek – które w połączeniu z technikami oddechowymi poprawiają jakość snu. Dzięki tym wskazówkom możesz obudzić się naprawdę wypoczęty.

Sebastian Doba Bellla CRY Marka Bella Onet Audio Rytmu Kołodobowy Bella Perfecta Ultra Światowej Inicjatywy do Zwalczania Astmy

Sponsorzy odcinka (1)

Marka Bella post-roll

"partnerem komercyjnym podcastu była Marka Bella."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Sebastian Doba"

Ja nazywam się Sebastian Doba i dzisiaj będę opowiadał o tym, jak ułatwić sobie zasypianie, o której godzinie chodzić spać, jak walczyć z bezsennością na podstawie takich naturalnych rzeczy, które możemy wykorzystać, takie jak oddech, ale też codzienne rytuały, które ten sen zrobią nam bardziej głęboki, dzięki którym będziemy mogli szybciej zasnąć i który utrzyma nas całą noc.

Sebastian Doba.

Ostatnie odcinki