Mentionsy

Tomasz Przeor Podcast
Tomasz Przeor Podcast
18.05.2025 10:31

#35 Zosia Winczewska | Jak Zmienia Się Mikrobiota Jelitowa Pod Wpływem Przewlekłego Stresu?

W najnowszym odcinku mojego podcastu goszczę Zosię Winczewską - farmaceutkę, edukatorkę, szkoleniowca. Pasjonatkę psychiatrii żywieniowej i medycyny stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Obecnie w trakcie doktoratu poświęconego zaburzeniom depresyjnym na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Zosia jest również autorka bloga: zosiawinczewska.pl i gospodynią podcastu Szare Komórki i Bio-logiczna rezyliencja.

Tematem podcastu jest przewlekły stres i wpływ na zdrowie człowieka. Podczas naszej rozmowy skupiliśmy się na zmianach zachodzących w mikrobiocie jelitowej w obecności przewlekłego stresu oraz bezpośrednich konsekwencjach tych zmian.

Słuchając podcastu dowiesz się między innymi o:

👉Allostazie i koniecznej równowadze w kontekście stresu i regulacji,

👉Wpływie stresu na pracę mózgu oraz jelit,

👉Jak zmienia się mikrobiota jelitowa podczas przewlekłego stresu,

👉Czy zmiany w mikrobiocie jelitowej mogą wpływać na nastrój i wybory żywieniowe,

👉Jak przewlekły stres łączy się ze stanem zapalnym,

👉Czym jest biologiczna rezyliencja i jak budować odporność na stres,

👉Diecie i suplementacji dla zestresowanych,

👉Jak wspierać się psychobiotykami.

Dodatkowo, Zosia podkreśla jak ważne jest znalezienie przestrzeni na odpowiednią regulację emocji.

Wspólnie budujemy dla Was swojego rodzaju skrzynkę z narzędziami do pracy ze stresem, którą możecie zabrać ze sobą dosłownie wszędzie😮‍💨

Twórczość Zosi znajdziesz tu:IG - https://www.instagram.com/zosia_winczewska

Spotify - https://open.spotify.com/show/5lnFCpgDTQ5J9HleLjFJwr?si=170ab5a1a5bf42be

Blog - https://www.zosiawinczewska.pl

Zapraszam również do odsłuchania poprzednich podcastów, solo i z goścmi!

Mój IG - https://www.instagram.com/keto.masz

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 11 wyników dla "Się Mikrobiota Jelitowa"

Zmienia Się Mikrobiota Jelitowa.

Zmienia Się Mikrobiota Jelitowa

Jak Zmienia Się Mikrobiota Jelitowa?

Mikrobiota jelitowa będzie też przekładała się na to, jak funkcjonuje oś mózgowo-jelitowa, czyli znowu ta komunikacja, taka niewidzialna autostrada pomiędzy mózgiem a jelitami.

I w zależności od tego, jaki czynnik przyłożymy, czy to będzie właśnie choroba lesiewskiego korona, czy stres, czy choroby tarczycy, Hashimoto, cokolwiek innego tak naprawdę, to wiemy, że ta mikrobiota jelitowa potrafi się zmieniać.

U osób, które cierpią na depresję, również ta mikrobiota jelitowa się potrafi zmienić.

Funkcjonuje takie określenie jak farmakomikrobiomika, czyli obszar nauki, który bada zależności pomiędzy mikrobiotą a lekami, bo okazuje się, że mikrobiota jelitowa może przekładać się na przykład na skuteczność leczenia, a na przykład też może być odpowiedzią na pytanie, dlaczego jedna osoba, pacjent A,

Natomiast tak wiemy dzisiaj, że zdecydowanie mikrobiota jelitowa przekłada się na funkcje psychiczne.

A teraz mówi się o tym, żeby właśnie być może sprawdzić, jak ta mikrobiota jelitowa wygląda u osób zdrowych, czy na pewno są zdrowe, i wtedy spróbować tę mikrobiotę jelitową przywrócić do stanu równowagi, bo jak wiemy, też nie można zrobić tego probiotykami.

Co więcej, my też wiemy, że mikrobiota jelitowa funkcjonuje prawidłowo, dlatego my chcemy tak bardzo dbać o jej różnorodność, bo zobaczcie, gdzie się nie odwrócimy, tam ta mikrobiota się pojawia.

Więc tutaj pamiętajmy też, że w jelitach mamy układ odpornościowy, w mózgu mamy też komórki mikrogleju, to też jest taki odpowiednik układu odpornościowego dla mózgu i który też będzie reagował na to, jak rzeczywiście kształtuje się nasza mikrobiota jelitowa, czyli pomiędzy mikrobiotą a jelitową, już sugeruje się w badaniach, a właśnie mikroglejem też występuje connection, połączenie, a jak wiemy mikroglej właśnie jest zaangażowany w rozwój.