Mentionsy

W tym odcinku podcastu przyjrzymy się różnicy między samoregulacją a tłumieniem emocji. Omówię, jak nasze dzieciństwo i środowisko rodzinne wpływają na rozwijanie umiejętności samoregulacyjnych, a także na wykształcanie mechanizmów tłumienia. Tłumienie, jeśli popatrzymy na nie głębiej, jest zazwyczaj po prostu adaptacją do niekorzystnych emocjonalnych warunków i interakcji z opiekunami.
Na końcu odcinka podzielę się praktycznymi wskazówkami na to, jak zacząć przetwarzać emocje. Przedstawię techniki, które pomogą w ich lepszym zrozumieniu. Z podcastu dowiesz się, dlaczego ważne jest, aby nie unikać odczuć, ale raczej by wejść z nimi w dialog. To istotna, jeśli nie kluczowa część budowania relacji ze sobą.

Do usłyszenia!

Spis treści:
▶00:00:00 - Wstęp
▶00:01:57 - Czemu utożsamiamy samoregulację z tłumieniem emocji?
▶00:04:18 - Czym jest regulacja emocji?
▶00:06:25 - Czym jest tłumienie emocji?
▶00:08:17 - Jak i kiedy uczymy się samoregulacji?
▶00:24:06 - Jak wykształca się tłumienie?
▶00:41:14 - Sposoby przetwarzania emocji
▶00:56:38 - Scenariusz przetwarzania emocji przez samoregulację.
▶01:08:02 - Podsumowanie